Мой путь к осознанию не очевидных проблем.

  У каждого человека есть проблемы. Кто-то их просто скрывает под маской безразличия, другие же не вынося такого внутреннего давления, попросту срываются на родных и близких.Так было и со мной. В какой-то момент я уже не осознавал наличие проблем. Казалось, стресс генерируется сам собой. Тогда я решил что-нибудь предпринять. И вот на просторах интернета натолкнулся на незнакомое слово, аутотренинг (АТ). Прочитав отзывы и мотивирующие статьи, решил попробовать сам.Самым доступным способом АТ оказались аудио — книги. Ничего сложного, слушай да повторяй про себя. Но этого оказалось недостаточно.

Решил почитать литературу по этой теме, откуда и узнал что важнейшим фактором в познании себя, является настрой. А именно положительный настрой, и нацеленность на результат. Моей задачей было понять, кто или что является поставщиком всех проблем в мою голову. Что мешает мне просто наслаждаться жизнью.Мой путь к осознанию не очевидных проблем.

Приняв этот факт и настроившись на положительный лад, перешел к следующему шагу. Настройка правильного дыхания во время тренингов  — сначала я скептически отнесся к тому, что дыхание может как-то поспособствовать делу. Но после нескольких часов тренировки я почувствовал энергию, которая дает мне силы. Энергию, привносящую легкость и чистоту в сознание.

Как оказалось позднее, именно эта, не поддающаяся осознанию энергия, и станет топливом для правильной настройки себя. Расскажу еще немного о дыхании. Дышать должно все тело. При вдохе наполняем сначала нижнюю часть легких, затем надувается диафрагма, и уже после вдох доходит до грудной клетки. После секунды задержки делаем выдох в обратной последовательности. Моя жена некоторое время занималась йогой. И на своих курсах они учились дышать точно так же. Поэтому у меня был личный тренер по дыханию.

Следующим шагом для меня стала визуализация или представление материальности этой самой энергии. Энергия стала для меня чем-то вроде жидкости, которая протекала по всему телу и концентрировалась в районе солнечного сплетения. Оставалось только направить эту «жидкость» в правильное русло. Я же наполнял ей сосуд. Сосудом для меня стала душа.
Постигнув эти элементарные секреты концентрации, я продолжил заниматься аутотренингом. И со временем я начинал понимать суть своих проблем.Оказалось, что проблемы, это вовсе и не проблемы. Все оказалось придуманным, созданным самим собой недовольством. От скуки, зацикленности жизни и отсутствия нового. Да любая причина являлась толчком к проблеме. Даже если она и отношения -то не имела к реальному миру.

Прошло уже больше года, с тех пор как я начал заниматься АТ. В основном читаю книги и тексты, подкрепляя верным дыханием. Жить стало легче. Близкие люди отмечают, что со мной стало проще общаться. И стрессы проходят мимо, я просто их не замечаю.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Мой путь к осознанию не очевидных проблем."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Александр!Вы очень верно заметили, написав в публикации, что очень важно осознание существующих проблем, не прятаться от них, а решать, конечно же применяя аутотренинг.