Мой путь. Этап 2. Продолжение с фантастикой.

Что ж, друзья, у кого еще есть желание следовать за мной дальше по моему пути, – вперед.
646После “прозрения” и первого погружения в настоящий транс я уловил принципы осуществления влияния на подсознание. Главное – это ввести себя в ИСС (измененное состояние сознания), сохранив при этом частичный контроль над мышлением. Контроль необходим, чтобы осуществить какое-либо активное воздействие на подкорку, а также для выхода из самогипноза.

Как же входить в состояние транса? Аутогенная тренировка, о которой я сначала начитался из книг В. Леви, затем “галопом по европам” пронесся через понравившиеся упражнения и тесты, затем позабросил из-за собственной неорганизованности и нетерпеливости, а теперь всплывшая в памяти, – вот он метод погружения в себя.

По И. Г. Шульцу, первая ступень АТ и должна научить человека переходить к состоянию аутогенного транса через расслабление, успокоение, отключение внешнего эмоционального и мысленного фона, путем концентрации на ощущениях или словесно-образных представлениях. Это действенный метод, опробованный тысячами людей. Но единственный ли он? Конечно нет.

Практически любую задачу можно решать несколькими способами. И чем она сложнее, тем больше вариантов. Ведь я убедился, что потерять контроль над сознанием можно и без расслабления, и без расширения капилляров, дающего ощущение тепла, и без контроля пульса и дыхания.

Осталась, правда, концентрация на чем-либо постороннем, отвлеченном. Но для чего она нужна? Для очищения сознания от всех ненужных, мешающих мыслей и эмоций. Предельно концентрируясь на одном, мы отключаемся от всего прочего. Вот он, краеугольный камень процесса самогипноза. А обязательна ли такая концентрация? Да нет же. Леви говорил: для того, чтобы “не думать о белом слоне”, нужно… думать о “зеленом крокодиле”, а чтобы не думать о крокодиле, надо представить “пятнистого жирафа”, и так далее. Он называл это соскальзыванием внимания. Не думать ни о чем – это то же самое, что думать обо всем. Диалектика слияния противоположностей. То есть для очищения сознания от всего мешающего можно не концентрироваться на чем-либо (например ощущениях своего тела), а наоборот – рассеять свое внимание и мышление до полного хаоса.

SavchencoИтак, цель понятна. Инструменты надо поискать или изобрести. Классический аутотренинг пока побоку. “Пока” возникло немного позже, я еще вернусь к этому. Для начала я придумал (а может где-то и вычитал, сейчас не вспомнить) два способа очистки сознания. Я назвал их “метод разложения” и “метод размывания”. Не буду останавливаться на этих методах (опишу их подробно в разделе “Психотехники” рубрики “Разное” этого сайта), скажу лишь, что любой из них довольно быстро вводит в состояние близкое к трансу. Ну, я, по крайней мере, овладел искусством погружения в ИСС, буквально за несколько дней. Здесь сказались и молодость, и увлеченность, энергичность, тяга к новому и огромный энтузиазм.

Дальше пошел анализ. Собственно, первые, бессистемные опыты по самовнушению не имели конкретных целей, кроме исследования самого процесса. Не было задач корректировки или профилактики каких-либо психических расстройств, исправления настроения, избавления от вредных привычек, подавления стрессов и так далее. Просто входить в транс и “слушать” свое тело.

Фантастический роман В. Савченко “Открытие себя” я к тому времени уже прочитал. Очень кратко сюжет описан в статье википедии  https://ru.wikipedia.org/wiki/Открытие_себя. Еще раз порекомендую прочитать книгу целиком. Часть этого произведения посвящена аспиранту кафедры физиологии человека МГУ, который овладел способами управления обменными процессами в своем организме через вегетативную нервную систему. Живым, захватывающим языком рассказано, как этот аспирант изучал свое тело. В википедии про Савченко сказано: “Последовательно разрабатывал различные аспекты процесса самопознания личности”. Роман был написан в 1967 году. В это же время работал над своими первыми книгами и В. Леви. Не могу сказать точно, но с большой долей уверенности предположу, что Савченко был знаком с методикой аутогенной тренировки.

TransАнализ своих ощущений при погружении в ИСС привел меня к впечатляющему, хотя и вполне предсказуемому выводу: если изменения в физических параметрах организма (расслабление, чувство тяжести и тепла, ровное, спокойное дыхание, ритмичный плавный пульс и т. п.), приводит к изменению состояния сознания (ИСС), то можно ожидать и обратного процесса. То есть при вхождении в ИСС, мы должны начать ощущать описанное выше. И это на самом деле так.

После того как я довольно быстро входил в транс при помощи “разложения”, или “размывания”, я начинал сканировать свое тело “пятном внимания”. Первым же впечатлением было как раз  ощущение тяжести в руках, ногах и во всем теле, тепло, разлитое внутри.

Вывод очевиден – отключение сознания приводит к расслаблению мышц, расширению сосудов, успокоению дыхания, ритмизации пульса. Ура! Можно не заниматься месяцами утомительным, в общем-то, натаскиванием организма на предтрансовое состояние. Он сам находит наилучший режим существования, когда сознание не контролирует его и не мешает. Всё. Можно забыть о простых упражнениях, а переходить сразу к фазе глубокого самоанализа и самоуправления (особенно к тому, про что начитался у Савченко). И забыл, но… как оказалось, ненадолго.

СтраховкаОтсутствие систематических занятий аутотренингом первой ступени сказалось не сразу, довольно неожиданно и, главное,  крайне неприятно. Немного ассоциаций со спортом. Всем, кто более-менее серьезно занимался видами спорта, называемыми травматичными, известно главное правило начала таких занятий. Первое, чему учат тренера и наставники в этих видах – безопасности и страховке. Как правильно падать, как грамотно приземляться, группироваться, подстраховать партнера. Все, что нужно знать для безопасного занятия таким спортом, рассказывается и тщательно отрабатывается, иногда долго и упорно, до автоматизма.

Вы спросите – причем здесь аутотренинг? Вроде никакого вреда или неудобства он не приносит. Ну, в крайнем случае, будет бесполезен. Да, это верно, но лишь для первой, низшей ступени АТ. Да и в ней есть определенные моменты, на которые обращают внимание специалисты. Что касается второй, высшей по Шульцу, ступени – здесь уже нельзя быть беспечным. Глубокое погружение в собственное подсознание может иметь самые неожиданные и серьезные последствия. Психика человека даже для специалистов – терра инкогнита. Что же произошло на моем пути, что заставило оглянуться назад и вернуться к азам?

ШарыОднажды, погружаясь в состояние аутогенного транса, я, уже по привычке, просканировал свое тело целиком и занялся конкретно грудной клеткой и легкими. Дыхание было ровное, спокойное, неглубокое, замедленное. Всё как обычно. Но, вслушиваясь и “вглядываясь” в процесс вдоха, я вдруг обнаружил, что мое тело становится легче при наполнении легких воздухом.

Ощущение было настолько ярким, определенным и ошеломляющим, что я всецело сконцентрировался на нем. Мне казалось, что еще немного вдохнуть и я начну приподниматься над постелью. Как шарик, наполняемый газом взвивается вверх, так и мое тело стремилось потерять вес и воспарить. Чувство было сказочным. Я вдыхал воздух, очень медленно, даже осторожно, и почти не выдыхал, наполняясь ощущением легкости. Вот-вот я начну приподниматься.

И тут, я с некоторым беспокойством начал осознавать, что выдоха легкие почти не производят. Сознание, в своем измененном состоянии, рвалось продолжать наполнять грудную клетку воздухом, но инстинкты восстали. Мышцы, ведающие дыханием, напряглись почти до предела, пытаясь растянуть меха легких. И я ощутил, что они цепенеют в этом положении, как пальцы, в первом моем опыте, при попытке расцепить их. Я попробовал сделать выдох, но не получилось, как и в случае со сцепленными пальцами. Но одно дело сжатые до окаменения руки и совсем другое – легкие, не желающие шевелиться, чтобы обеспечить подачу свежего воздуха. Состояние каталепсии. Я стал задыхаться. Все усилия сделать выдох были напрасны. В затуманенном сознании нарастала паника, граничащая с ужасом. Ощущения, из чудесных и фантастичных, быстро преображались в неприятные, кошмарные. Эта паника, очевидно, взбудоражила сознание настолько, что оно “вывалилось” из состояния транса, и наконец-то я обрел способность контролировать свои действия.

Выход
Вот где сказалось нарушение основного правила тренировок – “сначала безопасность”! И теперь я, уже с полным осознанием, стал упорно учиться не только вхождению, но и выходу из состояния глубокого транса.

На этом, друзья, пока закончу повествование. Продолжение, как говорится, следует.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Мой путь. Этап 2. Продолжение с фантастикой."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа
Интересное получилось heroic fantasy! Я думаю травмоопасным является не АТ который мы постигаем на страницах сайта, а в хождение в транс, природой которого может быть все что угодно…наверно даже мухоморы. Если сравнивать ТРАНС с видом спорта, то самые не приятные травмы получаю как раз на простейших тренировках. И знаете почему? Потому, что за видимой очевидностью и простотой порой не видят спрятавшиеся сложность и техничность. У нас недавно инструктор(!!!!) сорвала спину выполняя базовое, очень простое на вид упражнение. Сорвала так, что… Read more »
Влад

Познавательно.
Очень познавательно.

Наталья Творческая Душа

Я с вами согласна. Материал любопытный!

wpDiscuz