Мой осознанный путь к себе

Об аутотренинге (АТ) мне известно не понаслышке. В каждой минуте моей жизни присутствуют его элементы. При попытке вернуться на момент начала работы над осознанным самовнушением, в голове всплыла фраза моего чуткого психолога на одном из первых приёмов: «Почаще обращай внимание на зеркало. Ты увидишь в нём прекрасную девушку. Напоминай ей, как сильно ты её любишь». Придя к нему с желанием разобраться в конкретной ситуации, я неожиданно открыла для себя корень всех своих переживаний. И вышла с ясной необходимостью двигаться по пути любви к себе. Принятие себя, своих желаний, отречение от навязанных обществом стереотипов – лишь малая часть того, над чем я осознанно продолжаю работать по сей день, уже имея видимые результаты.

Начало было положено следованием банальному совету – я стала смотреть в зеркало и улыбаться. Далее в ход запущены стикеры с фразами-установками, развешанные по квартире в зоне частой видимости. Следующий этап – йога и медитации. В домашней обстановке, приглушённом свете, с ароматом корицы и природными звуками.

Что ещё помогло мне освоить технику самовнушения? Профессиональный психолог Татьяна Мужицкая с тренингом в формате публичных консультаций «Разговор о любви к себе», посредством которого я смогла поставить проблемы других людей на второй план, а свои вынести на первый. Аудиолекции специалиста в области психологии Руслана Нарушевича дали мне ответы на вопросы о построении гармоничных межличностных отношений на основе безусловной любви к себе. Авторский проект Дарьи Богачёвой «Feminity dance» раскрыл двери в комнату, где долго пряталась уверенность в своих силах. Мотивационный спикер Елена Блиновская помогла раскрыть тайну собственных желаний. А также – большое количество бесценных произведений о работе со своими мыслями и их правильном формулировании, особое место среди которых занимает моя настольная книга «Подсознание может всё!» Джона Кехо.

Я уверена, что сила человека – в его мыслях. Поэтому каждому стоит научиться освобождать свою голову от загрязняющих жизнь установок и запускать поток чистых мыслей. Каждое утро я стараюсь встречать с мысленной благодарностью за то, что сегодня я есть. Есть именно такая, с уникальным внешним видом и характером. После пробуждения я посвящаю время комплексу упражнений «Сурья намаскар», приветствуя очередной чудесный день. Погружаясь в шавасану, я прокручиваю в голове позитивные установки, которые будут следовать за мной на протяжении всего дня. Все установки мысленно проговариваю, используя настоящее время и избегая имеющих негативный оттенок слов. Такой «ритуал» занимает у меня не более 20 минут, обеспечивая заряд положительных эмоций на весь день. Поддерживать баланс хороших мыслей в течение дня мне помогают визуальные элементы – заставка с восходом солнца на рабочем столе компьютера, любимые снежные ёлочки в качестве фона на смартфоне, а также аромат свежезаваренного травяного чая с тёплым воспоминанием о лете.Мой осознанный путь к себе

Самовнушение – это работа человека с самим собой. Однако, будучи в компании единомышленников, можно достичь более эффективных результатов, используя опыт товарищей по аутотренинг-клубу. Иногда рекомендация друга может оказаться простой истиной и решением проблемы, которое ты никак не мог найти в силу однонаправленности своих же мысленных установок.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Мой осознанный путь к себе"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Не задумывалась, а ведь это очень верно — быть благодарной за каждое новое утро, за солнышко или тучки за окном, за все!

Наталья Творческая Душа

annatarmar! Любовь к себе, я думаю, это начало самосовершенствования. Когда любишь и уважаешь себя, неизменно хочется большего, интересного в жизни. Хочется самоутверждаться и быть лучшим. АТ помогает полюбить себя, понять и раскрыться, как личности.