Мой опыт аутотренинга.


Мой опыт аутотренинга.
Заниматься аутотренингом я начал 5 лет назад. Тогда я испытывал серьезную депрессию, которая осложнялась различными переживаниями. Честно сказать, я начал заниматься саморазвитием еще со школьного возраста, но именно аутотренинг дал мне системный подход.

Моя главная проблема заключалась в том, что мне нужно было выступать перед большим количеством людей. Это доставляло мне много проблем, потому что мой род деятельности подразумевал наличие ораторских способностей. Тем более, что мне было о чем рассказать. Тренировки перед зеркалом не помогали. Каждый раз приходилось пересиливать себя, идти себе наперекор. Тогда я начал заниматься аутотренингом – это посоветовал мне коллега по работе.

Тогда я понял, что моя главная проблема заключается в излишней напряженности. Она преследовала меня везде. Не только  во время работы, но даже перед сном, во время банальных дел. По мере моего совершенствования я становился все более и более спокойным. Лучше стало здоровье. Самое главное, что мои выступления стали более интересными.

Также у меня была проблема, связанная со страхом полетов на самолете. Я не мог уснуть при мыслях о том, что мне предстоит несколько часов находиться в замкнутом пространстве несколько часов на высоте 10000 метров. А вот во время самого полета я вообще испытывал панику, постоянно прислушивался к звукам в двигателе, в тревоге наблюдал  за выражением эмоций  на лицах  стюардесс. Позже количество перелетов начало увеличиваться. Очень хорошо, что аутотренинг пришел мне на помощь. В частности, я начал использовать дыхательные практики. Самое главное – начинать тренировки с особым энтузиазмом. В противном случае результат будет поверхностным. Вы попросту разочаруетесь.

Мне очень нравится, что в последнее время аутотренинг становится все более и более популярным. Хотелось бы сказать спасибо всем владельцам информационных ресурсов, которые продвигают это дело. Также радует, что современные технологии позволяют отыскать необходимый объем информации за считанные секунды. Клуб мне очень нравится. Я уже узнал много нового об эксклюзивном опыте клубовцев.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (7 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Мой опыт аутотренинга."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Соглашусь, что начинать тренировки нужно с энтузиазмом. Желание и вера хорошие двигатели.

Натали Сарасвати

картина: Демосфен с подвешенным мечом над дергающимся плечом и с полным ртом камней))))))))))))))) прекрасный пример приобретения ораторских способностей! только не в то время парень родился – Александр Македонский на пятки наступил с подачи своего отца Филиппа 2)))
Игорь, вы молодец! смотрите выступление обозревателей интересующей вас темы – набирайтесь опыта – сейчас возможностей не счесть))
если Вам подходит: произносите свою речь в танце-раскрепощает))) только потом перед аудиторией сальто не выкиньте,как козырь из кармана)) хотя…тоже вариант,если это бизнес-тренинг какой…))))))

wpDiscuz