Мой опыт в борьбе с собой.

Еще когда психология не была так популярна, я ей активно интересовалась. Это было связано с наличием собственных комплексов и желанием их перебороть. Так уж случилось, что поступила учиться в университет в другой город за 600 км от дома. И мне особо не с кем было делиться своими внутренними переживаниями и противоречиями.

Читала разные книжки по психологии, и как то мне попалась «Аутогенная тренировка» Лобзина и Решетникова. Меня очень заинтересовала тема мышечной релаксации, когда можно научиться засыпать за 10 секунд, высыпаться за 4-5 часов. Согласитесь, для студента медицинского университета это неплохой навык. Честно сказать, и сейчас мне пригождаются эти умения: у меня трое детей, и мне необходимо уметь качественно отдохнуть в сжатые сроки.Мой опыт в борьбе с собой.
Сейчас мои увлечения аутотренингом (АТ) связаны необходимостью решить здесь и сейчас существующую проблему. Так, например, я жутко раздражалась и гневалась на своих детей в связи с беспорядком, непослушанием и т.д. И я нашла книгу семейного психолога Екатерины Бурмистровой «Раздражительность. Методика преодоления». Для меня это просто кладезь ценной информации. Она учит, как по маленьким шажкам осмыслить и преодолеть это противное качество характера. Сравнивая раздражительность с алкогольной зависимостью, потихоньку понимать, откуда ее корни (зачатую из детства). Важно анализировать свои приступы гнева, пытаться контролировать с помощью дыхательных упражнений, и ни в коем случае не наказывать ребенка, пока вы не успокоитесь.

Добилась ли я каких либо успехов в этой непростой борьбе с собой?
До идеала, конечно, далеко. Но раздражаюсь я меньше, наказываю детей максимум вставанием в угол и не больше двух раз в неделю (хотя раньше, к моему стыду, было и пугание ремнем).

Понимание того, что от умения контролировать себя и свои эмоции зависит здоровая атмосфера в моей семье, не дает мне останавливаться на достигнутых результатах.
Я очень люблю работать над собой, изучать что-то новое. Этот сайт для меня находка. Здесь много информации по АТ: управление эмоциями, потребностями, своим телом – все необходимое стать, чтобы лучше.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Мой опыт в борьбе с собой."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Необходимость отдохнуть в сжатые сроки, с нашим ритмом жизни, по-моему, возникает у каждого из нас.Из Вашей статьи многое почерпнула и для себя.Спасибо Вам!

Наталья Творческая Душа

Лиана! Открывать в себе много нового — это очень интересно и увлекательно. Человек таит в себе не сметные сокровища возможностей и АТ реально помогает добраться до этих сокровищ, использовать их с максимальной пользой….