Мой опыт АТ. Выживание.

 

С аутотренингом (АТ) я познакомилась во время своего падения в пропасть. Знакомо вам чувство, когда нет почвы под ногами, когда небо меняется с землей и привычный мир для вас теряет былые очертания? Так случилось и со мной. Когда в расцвете своей карьеры и всеобщего признания меня в один день предали, подставили. Я об этом писать здесь не буду в этой статье, это уже другая тема…

Это сейчас я понимаю, что не существует событий из разряда «просто так случилось», есть события с целью урока, то, что нужно пройти и, главное,  понять.

В то нелегкое время, надо было поднимать саму себя, собирать по кусочкам, не сдаваться,  а жить действительно не хотелось. Прекратив рыдать в пустоту: «За что?», я задала впервые правильный вопрос самой себе: «Для чего?». И в это время я решила пройти свой университет жизни, как я его называю сейчас. Начались поиски информации, основ религии (почти всех), и психологии. Я начала запоем изучать ту информацию, к которой ранее относилась скептически. Помню, прочитав очередную книгу, я тут же испытывала ее теорию на себе. И одна из техник, которая мне помогла, вкупе с другими эффективными практиками, стала техника АТ.

Получилось так, что я искала учителей, но не просто учителей, а тех, кто реально пережил подобие моей ситуации и даже худшей, искала учителя, который не сломался. И нашла его в Москве. К Владимиру Довганю можно относится по-разному. Кто-то его знает как одного из первых предпринимателей России, кто-то как шустрого бизнес тренера… Словом, меня зацепило в его биографии схожая ситуация, и тот факт, что человек не просто пережил сложнейшую ситуацию, а стал действительно успешнее и сильнее после пережитого. Наверное, когда человек чего-то очень сильно желает, и душой и сердцем, звезды начинают благоволить ему. У меня получилось познакомиться  лично с Владимиром, и получить от него действенные советы. Он посоветовал прочитать его книгу «Путь победителя» и, как я писала ранее, я начала очередное прочитанное практиковать на себе. В вышеуказанной книге есть упражнение, которое нужно записать своим голосом для достижения тех свойств, которые необходимо в себе развить. К примеру, для меня это звучало следующим образом: «С каждой минутой я становлюсь еще увереннее, с каждым часом я становлюсь еще увереннее, с каждым днем я становлюсь еще увереннее, с каждым годом я становлюсь еще увереннее». И так для каждого желаемого свойства: стать успешнее, здоровее, богаче…

Записала по методике книги еще один АТ будущих событий, и, если быть честной до конца, не верила в них, но отчаянно хотела чуда.

Включала функцию «запись» на своем смартфоне, диктовала своим голосом, включив фоновую спокойную и тихую музыку для медитации. Каждый день мой собственный голос, рассказывал мне о том, что я обрела новый смысл, что у меня длинные и красивые волосы, о том, что я живу в любимом городе...Прослушивала каждый день свой АТ, не менее четырех часов. Временами надоедало, но видимо, вся моя сущность ждала изменений в своей жизни, если хотите перелома событий, и они начались. Незаметно. Я оглядываюсь на свое прошлое сейчас, и понимаю, какие глобальные изменения начали тогда происходить. Шаг за шагом я меняла свои привычные мысли, начала всерьез увлекаться психологией и получила в итоге второе образование по данному профилю. АТ, ставший моей привычкой, шаг за шагом приводил меня к своей цели. Я начала понимать свое призвание в этой жизни. Становилась философом, находила новых учителей, начала писать свой авторский курс выхода из стресса. И мой путь привел к методике Георгия Николаевича Сытина. Человек с большой буквы, ученый и просветитель, который на своем примере доказал действенность методик самовнушения, победивший диагноз врачей. Впрочем, вы сами сможете без проблем найти его биографию и его вклад в психологию, и в частности, в АТ. Я просто включала его настрои и занималась повседневными делами: уборкой, кардио/силовыми упражнениями, готовкой… И жизнь менялась, повторюсь, незаметно…

Сейчас, я точно понимаю тот факт, что мы все в каком-то смысле биороботы и наше неизученное подсознание очень чутко программам извне. Если не мы сами внушаем себе мысль(любую), это сознательно и подсознательно делают другие: общество, группы, люди.

Я в своих рекомендациях обязательно рекомендую и практикую АТ в качестве основного лекарства от сложной ситуаций и не только.

Рекомендую в обязательной форме записывать аутотренинг на диктофон, максимально спокойным и расслабленным голосом. За основу записи АТ рекомендую технику В.Довганя, описанного в книге «Путь победителя». Если по какой-то непонятной причине нет возможностей для записи АТ, рекомендую к прослушиванию настрои Г.Сытина.Мой опыт АТ. Выживание.

Скажете все просто? Просто решить сложную проблему? Конечно нет, сложно начать. По моему наблюдению, меньше половины людей, переживающих кризис или стресс в жизни, способны сделать первый шаг на пути к своему спасению. 

АТ – тот спасательный якорь, который мы можем кинуть сами себе ради спасения, тот заложенный механизм ради выживания и счастливой жизни. Но вот следующий вопрос: отчего столь малое количество людей использует такой инструмент?

Думаю, судьба не зря привела меня в этот клуб, чувствую, что здесь найду ответы на многие свои вопросы, найду единомышленников и буду в свою очередь полезной для других.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

4 Комментарий на "Мой опыт АТ. Выживание."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Ай! К сожалению ощущение, когда падаешь в пропасть очень знакомо. Страшно даже не то, что рушиться привычный мир, а то, что под ногами неизвестность и летя верх тормашками не получается зацепиться за твердую почву, что бы хотя бы на мгновение ощутить устойчивость… АТ как раз и предоставляет возможность прийти в себя и уверенно встать на ноги. Хорошее сравнение АТ со спасительным якорем!

AliDaOss

Умница! Всецело поддерживаю все сделанные Вами выводы! Когда у человека все «Ок» с ним много рядом людей, но когда случаются проблемы, часто их приходится решать в одиночку. Молодец, что выстояла. Молодец, что умеешь помочь другим!
Довганя тоже довелось узнать лично. Остались только положительные эмоции. Человек мотивирует на миллион процентов.
Успехов в помощи людям и Счатья!