Мой опыт.

Я прожив лет 35  относительно беззаботно,  но  жизнь «дала трещину». Практически в один момент я остался без работы, без постоянного жилья и без денег. Случались, конечно, какие-то спонтанные  заработки, но большая часть из них уходила на лекарство от стресса и переживаний в виде алкоголя.

Прожив так несколько месяцев, я понял, нужно что-то менять, иначе всё это плохо кончится. Как раз в это время мне попалась книга «Учитесь властвовать собой», автор Мария Телешевская. Прочитав её,  понял, что я сам могу справиться со своими проблемами. Немного порывшись  в интернете, я открыл для себя аутотренинг (АТ).

Самое тяжелое было — это поверить, убедить самого себя, что мне это нужно. Начинал я с малого,  сначала  освоил методику Шульца, (низшую ступень), а дальше стало проще, у меня стало получаться и я, что  называется, вошел во вкус. После был тренинг для органов  Клейнзорге и Клюмбиеса, и так от метода к методу я освоил самогипноз и продолжаю им заниматься уже почти 15 лет. Должен сказать, что проблему с алкоголем и  его последствиями я решил самостоятельно, во многом благодаря  АТ. Мне удалось поднять самооценку, я научился управлять эмоциями и вообще чувствую себя прекрасно как  морально, так и физически.

Сейчас я пытаюсь экспериментировать с разными техниками, ставлю себе задачи, составляю аффирмации и  работаю с ними. Использую записи тренингов Натальи Грейс, Ярослава Гандапаса, лекции Лабковского. Под конкретную цель я выбираю коуча  и сам выстраиваю схему аутотренинга.

Немного  расскажу о своих тренировках.

Я, больше, аудиал, поэтому перед сеансом АТ  слушаю мантры, медитативную музыку в исполнении  Девы Премал, потом сам сеанс и еще раз слушаю мантры. Было бы интересно познакомиться с коллегами по «цеху» для общения, обмена опытом, информацией.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Мой опыт."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Какой ценный опыт! Победить такие сложные житейские ситуации и алкоголь в сочетании с таблетками от стресса … Вы прямо-таки вытащили себя за волосы из болота!

Наталья Творческая Душа

юрий! Талантливые музыка и пение, уединение с живой природой — действительно одно из самых лучших способ расслабиться, уйти от проблем, осознать главное в жизни. Мне кажется, что проблемы у человека начинаются, когда он отрывается от природы, от понимания своего истинного предназначения и улетает в космос искусственных удовольствий… Но искусственное, построенное на шатком фундаменте в конце концов рушиться и вот оно болезненное падение, безысходность, паника…

Наталья Творческая Душа

АТ — это синоним гармонии с самим собой, с окружающим миром. Аутотренинг — это реальный взгляд на реальные события позволяющий видеть и чувствовать истинные красоту и счастье…. А что касается музыки — меня приводит в чувство не только спокойное пение или мелодичное звучание, но и такие произведения как «Ка́рмина Бура́на». Кстати я слышала это произведение в исполнение рок-музыкантов — очень талантливо!