Мой друг.

Изначально я считал, что мое первое знакомство с аутогенной тренировкой состоялось, когда я поступил в техникум физической культуры на специализацию легкой атлетики. На предмете психология преподаватель знакомил нас с аутотренингом (АТ) на  практике. Мы в аудитории принимали знаменитую «позу кучера» и слушали его слова внушения. Вот тогда, как мне казалось и состоялось первое знакомство.Мой друг.

Но сейчас, по прошествии многих лет, когда я стал  шире смотреть на предмет, думаю это произошло раньше. В детстве не раз приходилось возвращаться со школы домой в разорванной одежде, ссадинами на лице и обидою в душе. Мама приговаривала: «Сынок, потерпи родной! Все будет хорошо, ведь ты же у меня сильный». Что это как ни формула внушения? Любой согласится со мной, что когда, просыпаясь утром в день своего рождения, мы предчувствуем наступление чего-то хорошего, чего-то невероятно приятного. И так может быть в каждое утро, если верить в хорошее. АТ вокруг нас, он в нас! А может, мы познаем действие АТ на себе с первой успокаивающей, убаюкивающей песней матери?!

Это не осознанный, но полезный процесс, я бы сказал органический. И теперь становиться понятно, что пользы будет еще больше, если к предмету темы подходить с умом. Подходить когда угодно и где угодно. Ведь сферы применения аутогенной тренировки безграничны: спорт, медицина, учеба, способ релаксации на работе и т.п.

В спорте тренинг нам помогает, настроиться на старт (успокоить предстартовое волнение), на проявление максимальных усилий. Быть более сосредоточенным. В медицине аутогенная тренировка – прекрасный помощник в выздоровлении. Ведь не секрет, что больной человек, с хорошим позитивным настроем, быстрее выздоравливает. В трудовой деятельности 15-20 минут аутогенной тренировки в качестве отдыха могут заменить 3-4 часа сна.

В средства АТ нужно верить, только в этом случае от них будет прок. Мне АТ помогал в спорте. Я давно уже не профессионально занимаюсь спортом – больше физкультурой. У меня, как и у любого человека в жизни есть свои пятна. Я уже пять лет не курю, но это не главное. Главное заключается в том, что с помощью аутогенной тренировки я смог бросить пить. Я укрепил свое сердце, укрепил волю. Ко мне вернулась семья, а вместе с ней и счастье.

А на моменте избавления от курения и алкоголя я хотел бы немного заостриться. В нашу эру развития компьютерных технологий, грех было бы их не использовать. На аудио-программу я записывал своим голосом формулы внушения на курение и алкоголь. Накладывал медитативную музыку и … вуаля! Сейчас я уже не нуждаюсь в избавлении от того, чего больше нет. Это такое счастье! Словно заново родился.

  Очень люблю композиции Жана-Мишеля-Жарре. Но это не пропаганда музыкального предпочтения. Думаю, что музыка в тренировке внушения может быть любая. Все зависит от того, к какому результату мы стремимся и от того, что нам нравиться.

Когда расставался с вредными привычками, то стеснялся даже друзьям признаться, что в помощники привлек средства АТ. Слишком много еще в окружении скептиков. А я верю, что таким образом я смог вернуть свое счастье.

На уроках физической культуры в заключительной части иногда применяю АТ.  Детям очень нравиться, и просят меня повторить на следующих уроках. Ну это и понятно. Приятнее под музыку на гимнастических матах полежать, закрыв глаза, чем выполнять упражнения на пресс. Ах дети!

Один человек сказал: «Аутогенная тренировка – это сначала большой и тяжелый труд, но со временем этот труд становится большим наслаждением!». Для меня АТ – это невидимый друг, который если ты захочешь, всегда с тобой!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (7 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

6 Комментарий на "Мой друг."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Дмитрий!Никогда не задумывалась над этим, а ведь действительно первые установки нам дают наши родители и они являются одними из самых важных в нашей жизни и помним мы их всю жизнь…Ваша мама очень мудрый человек -Вам повезло.

Светлана Харьковская

Кстати, спасибо за чудесное настроение спровоцированное композицией.У меня возникла ассоциация с беззаботным детством.Замечательно для аутотренинга — настраивает на позитивную волну.

Анастасия Горохова

Аутотренинг — это отзывчивый друг, который всегда придёт к тебе на помощь. И не просто придёт посочувствовать, а поможет, подскажет как решить задачу.

Аркадий

«Когда расставался с вредными привычками, то стеснялся даже друзьям признаться, что в помощники привлек средства АТ. Слишком много еще в окружении скептиков«

Аркадий

Странно жизнь устроена… Сколько плохих вещей, которыми мы гордимся и как много хороших вызывает стыд…

Наталья Творческая Душа

Дмитрий! позитивный настрой имеет способность, переходя от человека к человеку, приумножаться, набирать силу. «Поделись улыбкую своей и она не раз к тебе вернеться!» Забавная песенка, но ведь в АТ происход именно так! Давайте друг-другу дарить установки на радость, хорошее настроение и веру в мечты.