Мои достижения

Добрый день, я бы хотела поделиться с читателем личной историей практикования аутотренинга (АТ). Узнала я о нём ещё будучи четырнадцатилетним подростком. Признаюсь, поначалу отнеслась к данному вопросу скептически, в духе: «Разве я сама не могу справиться со своими проблемами? Да и чем мне поможет самовнушение?».

Примерно с того же возраста я начала страдать от тревожности, излишней нервозности, кожных и желудочных заболеваний. Я с трудом концентрировала внимание на учёбе, а состояние волос и ногтей оставляло желать лучшего. Но вот, спустя три года, когда мне уже минуло семнадцать лет, я вспомнила об аутотренинге и решила: «А почему бы не попробовать?»  Я включила аудиозапись со звуком волн, села, сконцентрировалась на своём дыхании и постаралась расслабиться.

Не знаю, как долго я сидела в этом состоянии, но полученный эффект превзошёл все ожидания. Я почувствовала невероятную лёгкость духа и свежесть сознания, мне захотелось создать что-нибудь прекрасное. После этого раза я начала практиковать технику аутогенных тренировок всё чаще и чаще, пока не дошла до ежедневной релаксации.Мои достижения

И вот, я уже три года использую АТ, и достигла благодаря ему чудесных результатов:

Во-первых, мне стало проще усваивать информацию из видео, книг и учебников;

Во-вторых, проблемы с кожей практически прекратились, а об обострениях гастрита я давно забыла, а мои волосы стали блестящими и гладкими, ногти перестали ломаться;

В-третьих, я стала намного меньше волноваться. Ведь, в сущности, разве стоят насущные проблемы того, чтобы мы отдавались им целиком? Разве стоит проклинать всю жизнь, лишаться радости из-за неудачи? Всё временно и если не наладится, то пройдёт; и,

В-четвёртых, я смогла побороть творческий кризис — бывало, я месяцами не садилась за рисование, а теперь руки постоянно чешутся от желания что-либо изобразить.

Также АТ помогает мне отпустить все заботы минувшего дня, забыться и почувствовать вкус жизни. Каждый вечер, возвращаясь домой с работы, я включаю шум волн или мурчание кошек — самые приятные для меня звуки, они словно обволакивают тебя и уносят далеко-далеко, — ложусь на диван, закрываю глаза и расслабляю каждую мышцу тела и своё сознание.

Я рада, что открыла для себя АТ.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Мои достижения"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа
Евгения! АТ — это удивительная штука. Лично в моей жизни аутотренинг очень многое изменил и прежде всего научил не паниковать в сложных ситуациях. Например: я сейчас заболела. В одну из ночей проснулась от чудовищной головной боли. Боль была очень сильной, непонятной и кроме дискомфорта вызывала страх. В аптечки запасы обезболивающих иссякли. Вызывать скорую? Решила попробовать некоторые приемы АТ. Дополнительно открыла окно, выключила свет, удобно устроилась на постели и не стесняясь в слух стала произносить установки…. Я не просто проговаривала, а… Read more »