Минус 5 кг с помощью АТ — это реально!

Полтора года назад, совсем отчаявшись похудеть, я решила, что пришло время альтернативных методов. Прошерстив интернет, выбрала несколько способов, которые должны были стать вспомогательными в моем нелегком пути. Это были коллективный марафон по похудению в социальной сети, кодирование и аутотренинг (АТ). Подумав еще пару дней исключила из списка кодирование — этот формат вызывал подсознательные негативные ассоциации. Туда же отправился и марафон по похудению, ибо человек я своевольный, не признающий зависимости от других. Поэтому подумала, что энергия огромного количества худеющих в одно и то же время людей будет меня тяготить, а не подстегивать. Остался АТ, о котором и пойдет речь.

Метод АТ я могу охарактеризовать как что-то среднее между аффирмациями и гипнозом. Пожалуй, самогипноз будет одно из самых близких по смыслу. Сам АТ не приведет вас к моментальной потере килограммов без дополнительных усилий. Но это — некая основа, на которую можно опираться, и которая включит ваше сознание в нужном направлении.

Почему необходимо начать с сознания, а не со спортзала? Лишний вес — это ответ организма на малоподвижный образ жизни, тягу к вечернему диванному отдыху, употребление нездоровой пищи и злоупотребление калориями. Иногда бывают проблески сознания, напоминающие, что надо бы начать с понедельника новую жизнь без вредных привычек, но мы заедаем их хрустящей вафлей со сгущенкой.
Так как по большей части я визуал, то решила в моем случае использовать АТ для похудения по Г.А. Шичко совместно с красивыми глянцевыми картинками, которые я распечатала специально для этого эксперимента. Сам метод базировался на двух составляющих — написанном от руки на листе бумаги настрое, который нужно было зачитывать сразу после пробуждения и перед самым отходом ко сну, а также картинках, которые являлись для меня визуальным закрепительным элементом.

Текст каждый прописывает сам, исходя из потребностей и задач, которые нужно решить. В моем случае в основе аутотренинга лежали утверждения, что я молодая, здоровая, свободная от зависимостей к еде женщина, что освобождение рациона от вредной пищи принесет мне энергию для тренировок в спортзале, а энергия, потраченная на тренажерах даст мне прилив позитива от хорошей работы над собой.Минус 5 кг с помощью АТ - это реально!

Картинки, закрепляющие мой настрой, висели над сахарницей, чтобы не злоупотреблять им, на холодильнике, на входной двери, над телевизором. Вид здорового и подтянутого тела мотивировал меня еще сильнее, не позволяя долго отлеживаться под очередную мелодраму.

Подытожив, могу сказать, что для меня метод оказался рабочим. Главное в ментальной работе над собой — не обманывать свое подсознание, а выполнять все установки на пути к стройности и красоте.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Минус 5 кг с помощью АТ — это реально!"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Замечательно, что Вы отвергли кодирование.Мне кажется, что кодирование — это огромный и неоправданный никакими отговорками о пользе риск, а при АТ Вы работаете со своим подсознанием самостоятельно и это самое большое преимущество.

Наталья Творческая Душа

Bella! Согласна — начинать надо с осознания проблемы. Лишний вес у нас прежде всего в голове: желудку абсолютно все равно чем его наполнят — водой, овсянкой или тортиками, а вот подсознание выступает настоящим диктатором. И по собственному опыту знаю, что приструнить ненасытные гастрономические фантазии подсознания может только АТ.