Медитация против жизненных трудностей

ветер

С помощью аутотренинга можно пережить любую жизненную ситуацию. Главное – вовремя взять себя в руки. Что бы ни случилось в жизни, нужно понимать, что это нужно пережить. Нельзя просто выйти как из игры и начать с последнего места сохранения. Сейчас я хочу акцентировать внимание читателей на том, как с помощью аутотренинга и самомотивации выйти из тяжелых ситуаций, от которых никто не застрахован.

Из-за моей доверчивости и искренности я часто сталкиваюсь с предательством и ложью. И каждый раз ужасно больно проходить через это. Но всё равно вера в лучшее остается во мне, я беру себя в руки и живу дальше, стараюсь не раскрываться быстро перед людьми. Но не будем сейчас о грустном. Как же пережить неоправданное доверие или другую нелегкую ситуацию? Лично мое спасение заключается в медитации. Нужно на время отключиться от всего: эмоций, чувств, различных переживаний… Нужно просто «перезагрузиться». Для такой медитации я для себя выбрала звуки ветра, как бы сдувая с себя все лишнее. Особых картинок строить не нужно. Мой метод заключается именно в отключении себя.

Все просто: включаем успокаивающую музыку, и садимся в удобную позу, максимально расслабляясь. Отключаемся потихоньку, закрываем глаза, выключаем внутренний диалог, стараемся ни о чем не думать и просто слушаем приятные звуки. Перед глазами могут всплывать разные картинки, моменты из жизни и всевозможные образы. Это нормально, не зацикливаемся на этом, стараемся не воспринимать их на эмоциональном уровне, не проживать моменты снова. Появились кадры – просмотрели и отпустили. Старайтесь не чувствовать ничего – ни боли, ни сожалений. Оставайтесь отключенными максимально долго, это очищает от пережитого негатива.

Это очищение мне очень помогает, надеюсь, поможет и вам. Это такой себе лайфхак, который реально помогает без всяких «Представьте себе обидчика, выскажите ему все и отпустите…» и т. д. Моим методом не просто отпускается обидчик, а и сама ситуация. Мне кажется, это очень полезный вариант борьбы с трудностями.

танец

Также важно правильно включиться в жизнь после «перезагрузки». Тут важна работа над собой, займитесь любимым делом, поднимите настроение и самооценку. Лично для себя для этого я выбрала танцы. Включаю любимую музыку и начинаю танцевать перед зеркалом. Для меня важно хорошо выглядеть, поэтому работа с зеркалом меня хорошо приводит в тонус.

Для полного пробуждения нужно заняться делом, которое докажет лично вам, что вы многое можете и достойны лучшего в своей жизни. Таким образом, поднимется самооценка и жизненный тонус. Вообще, у меня большой багаж разных медитаций, визуализаций и аффирмаций. Стараюсь не держать все в секрете и делиться проверенными методами аутотренинга на личном опыте.

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

10 Комментарий на "Медитация против жизненных трудностей"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Elenka

Вы большая молодчина! Я вас поддерживаю – танцы необходимы и мне тоже очень помогают, необязательно профессиональные, можно просто перед зеркалом, это кайф – снять стресс, тревогу и волнение в движении. Очень приятная музыка, настоящий релакс)) Но согласитесь, самовнушение – это важно,без веры в то, что метод поможет ничего не действует.

Наталья Творческая Душа

Взять себя в руки очень важно, но не менее важно не переоценить свои собственные силы при этом и не надорваться. Это не ирония с моей стороны. Просто в стрессовой ситуации сложно трезво мыслить.

Жанна7

Насчет ветра. У меня точно такой звук издает холодильник. Вот повезло! Он создает ощущение уюта., как будто за окном вьюга, а тебе комфортно. И мне понравилась идея с очищающей силой ветра. Никогда раньше не встречала такой вариант природных звуков для аутотренинга.

wpDiscuz