Медитация «Полет» с аутотренингом «состояний парения» из серии «Записки АШи»

Первое. Для чего необходимо освоить медитацию «Полет» каждому (по возможности) с раннего возраста?

Для того, чтобы избегать невротических состояний по закрепленным деструктивным программам.

Хорошо срабатывает данная медитация по заранее отработанной методике в моменты вхождения в так называемые «стрессовые состояния». Она сразу переключает ваше сознание. Эффект: все системы организма реагируют в нужном ключе. Простыми словами: вы избежите стресса, сохраните четкость мышления и продолжите дальше «светиться в гармонии», даже если вокруг вас армагедец. 😎

С маленькими детьми это закрепляется, в первую очередь, тактильно. Все вы не раз наблюдали (а кто-то и вспомнит 🙂 ): как мама качает на руках своего ребенка и он успокаивается. А вот когда сынишка/дочка подрастают, это делать бывает значительно труднее. 😀 40-50 кг. веса на ручках также легко не покачаешь, да и у ребенка уже другая «картинка» в социуме. 🙂 Проще научить, чтобы ребенок сам практиковался.

полет

Второе. Схема медитации:

1 этап. Отрабатывается в положении лежа, по времени – каждый индивидуально («продвинутые пользователи» в психотехниках этот этап с успехом пропускают как «песочницу» 😉 ). Закрыть глаза и «успокоить» дыхание: вдох на 6 тактов, задержать дыхание на 3 такта, выдох на 6 тактов, задержать – на 3 такта. Повторяется от 3 до 10 подходов индивидуально. У кого «дыхалка спортсмена», увеличивают в прогрессии: 8/4/8/4. Идеально выполнять под музыку «релаксирующего плана».

2 этап. «Сливаемся с птицей в полете». Лично я обожаю стрижей. Они такие пируэты в воздухе выписывают – дух захватывает! )) Птичку и способ «единения с ней» каждый выбирает самостоятельно («подняться на облаке», «тотемная птица» или еще что «позабористей» 😀 ). У меня есть знакомый, который выбрал альбатроса – так ему нравится над океанами парить. )) Раньше я вспоминала прочитанный в детстве рассказ Аскольда Якубовского «Звездный Аргус», опуская драматические события в тексте. Теперь состояние зафиксировано – ощущение приходит сразу при одной только мысли о полете.

3 этап. Закрепление полета методом «ключевой фразы». Для этого этапа каждый подбирает свои аффирмации. Лично мне до недавнего времени необходимо было сохранять ясность восприятия, не поддаваясь на эмоции, транслируемые другими людьми. Когда ситуация серьезная и «сведение в шутку» неуместно и мой «английский юмор» – только помеха. Мой «виртуальный помощник» по закреплению полета – сериал «Firefly” (Светлячок), точнее – выражение пилота космолета «Я легкий как перышко». Сейчас этой фразы достаточно, чтобы мобилизовать все силы и направить на определенное действие. Чтобы «ноги не подкашивались» и «руки не тряслись», когда кто-то возымел наглость повысить голос в моем присутствии. 😎

Третье. Поясню, для чего нужна эта медитация сегодня более всего детям. В наше время современных технологий удушающий «прессинг старшего/взрослого/квалифицированного и т.д.» ощущают все большее количество людей не только на работе, но и в личной сфере. В итоге эту цепочку замыкает на себе ребенок, а современный социум бОльшее давление оказывает именно на неокрепшую детскую психику. Я за то, чтобы было меньше «зомбаков», но больше думающих людей! :mrgreen:

Только Вы способны подобрать для себя действенные методы и посоветовать своим близким работающие схемы из своего практикума.

ИЗЛУЧАЙТЕ СВЕТ И ВООДУШЕВЛЯЙТЕ БЛИЗКИХ!!!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
wpDiscuz