Личный опыт изучения и практики АТ

Первое, что я запомнил из своего изучения практик аутотренинга (АТ) — это мышечный панцирь. То есть,там, где есть болезни, есть какая-то сложность, напряжение. В нашем теле, в некоторых местах, на руках или ногах, есть выход к внутренним органам. И, если есть, где-то  зажатость или мышечный панцирь, то это скрытое проявление болезни. Если его отпустить, то в том месте рассосется энергия, которая была зажата и болезнь проходит более легко. Или какая-то проблема. Она тоже уйдёт.

Второе. Мышечный панцирь связан с холодом. Он уходит через тепло. Кровь начинает циркулировать, стабильно работать и становится хорошо. Появляется ощущение лёгкости и парения. Я напрягал руки, а потом расслаблял, болтал ногами. Я представлял, что я нахожусь на берегу моря, потом захожу в тёплую водичку и потихоньку плыву. Водичка тёплая, я представляю это и плыву, и одновременно моё тело расслабляется. И я не руководил телом, а пустил всё на самотёк. Руки и ноги двигались, как, хотели. И я чувствовал насыщение энергией. Шло внутреннее преображение, я успокаивался и даже начал зевать.Личный опыт изучения и практики АТПосле подобных упражнений я начал чувствовать себя замечательно, потому что у меня есть что-то, что для меня очень важно, что мне очень нравится, чем я очень люблю заниматься. И это придаёт моей жизни смысл. Я начал видеть в каждом своём дне какой-то смысл и в каждом своём дне могу находить что-то хорошее, какие-то благословения. И чем больше я на этом концентрируюсь, на хороших аспектах, тем больше хорошего я вижу в своей жизни. Это такой интересный и замечательный процесс, который должен испытать каждый человек.

Я отпустил всё своё сопротивление, отпустил свои проблемы, передал их в руки «высших сил».

В интернете можно найти множество различных практик АТ, медитаций, способов и решений, как это сделать. Но каждый человек должен подобрать то, что удобно и комфортно именно ему. Иначе толку будет мало. Это всё равно как одевать одежду на пару размеров больше. Вроде одежда красивая, но неудобная. Так же и с подобными методиками. Одному подходит, а другому уже нет.

Человек должен сам проговаривать все формулы самовнушения. Зачастую бывает достаточно сложно сконцентрироваться. Это значит, что хорошему аутотренингу надо учить. Если человек несколько раз или несколько десятков раз, кому как, пройдёт эти сеансы АТ вместе с другими, повторит что и как нужно делать, тогда будет получаться хорошо и будут те положительные результаты, ради которых он и начал заниматься этим.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Личный опыт изучения и практики АТ"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Maksym!Хотела бы добавить, что не только проговаривать формулы самовнушения, но и искренне в них верить.Подбирать такие аффирмации, которые близки нам и понятны.