Личный опыт изучения и практика АТ

 Ранее для меня словосочетание аутотренинг (АТ) не играло никакой роли, до тех пор, пока я не столкнулась с ним лоб в лоб. Мне стало интересно,что это? Пролистав пару страниц на разных сайтах,я поняла,что это метод для усовершенствования себя как духовно, так и физически. Когда я начала глубже познавать всю суть методики саморазвития, для меня открылось много пунктов и подпунктов в этом можно сказать искусстве, пример этого: аутогенные тренировки, всяческие методы релаксации, борьба с душевным грузом, расслабление, психологическая саморегуляция, самосовершенствование, лечение нервозов. В двух словах АТ — это аутогенная тренировка, такой себе самогипноз, позволяющий отдохнуть как физически, так и психологически.

 У меня не было поставленной той проблемы, которую я могла бы побороть с помощью этих АТ (аутогенных тренировок), я начала с самого простого: с релаксирующих упражнений. Приходила с работы, после тяжелого трудового дня, брала компьютер и наушники и просто отдыхала. По началу это было необязующе, позже я решила обращаться к этому методу за помощью. Проблемы на работе, дома, расстройства, хроническая усталость, нехватка времени, чувство деградации, эти проблемы постигают наверное каждого второго жителя нашей Планеты. Я начала находит решение в этих тренировках.Личный опыт изучения и практика АТ

-Первыми проблемами которые мне помог решить АТ, это были проблемы на работе. В моем коллективе будто подбирали персонал, для того, чтоб всегда была накаленная обстановка. В моем коллективе я самый молодой работник, а значит особого авторитета ни для кого не имею. Если возникала проблема не задевающая именно рабочие проблемы, то это всегда грызня друг с другом. С детства я росла в селе, именно поэтому для меня неприемлемым стали сплетни за спиной. И именно это основная проблема нашего коллектива. Естественно в центре сплетен была молодая, незамужняя девушка. Я знала, что обо мне много говорят и иногда срывалась, грубила и просто уходила. На помощь мне пошли аутогенные тренировки. Сидя на обеде, или по пути на роботу, я слушала релаксирующую музыку, со спокойным приятным голосом, делая при этом упражнения на дыхании . И сейчас я могу с уверенностью сказать, что бы там ни говорили, я улыбнусь и пожелаю хорошего дня, а грубость в ответ на грубость, это испорченные нервы, в первую очередь для самого себя.

-После первого удачного опыта, я начала искать решение проблем с помощью только этих тренировок. Моей следующей проблемой стала боязнь противоположного пола. Не то чтобы я сильно боялась мужчин, просто стеснение с неумением вести себя оставляли большой отпечаток на моей личной жизни. Я не могла построить нормальные отношения!   Держась как за последнюю нитку за АТ, я понемногу набиралась уверенности в себе. Через наушники будто вливалось как живая вода — осознание своей проблемы; куда-то ушел весь страх. На самом деле решение всегда лежит где-то рядом, просто нужно немного поискать. Сейчас у меня молодой человек, старше меня на пару лет, у нас крепкие отношения, построены на доверии. Следующим летом планируем СВАДЬБУ!!!

-Еще одним живым примером стало здоровье. Еще со школы я начала курить. Поначалу это было баловство,но с годами это втянулось в привычку, о которой так много говорят и от которой так тяжело избавиться. Из-за ежедневно выкуренной пачки сигарет у меня начались проблемы с дыханием, я стала плохо спать и память стала такая, что я могла забыть что и где я положила. Из-за этого начались проблемы на работе, в быту. И для решения этой проблемы я также решила обратиться за помощью к АТ. Результат не заставил себя ждать.С помощью тренировок на дыхании постепенно уменьшалось количество сигарет. Буквально через две недели я забывала, что на работе есть перекуры. И проблемы исчезали одна за другой, работоспособность повысилась, память улучшилась, спать я стала крепче, да и вообще стала высыпаться, плюс внешний вид. Дыхание стало свободным,уравновешенным и спокойным.

АТ — методика на психику, со стопроцентным эффектом. Конечно если человек действительно хочет чего-то, во что-то верит, ему обязательно поможет то, к чему он обращался за помощью.

Аутогенные тренировки помогли мне стать тем человеком, кем я  сейчас являюсь. Здоровье стало лучше; я начала справляться со своими эмоциями; повысилась самооценка и уверенность в себе; я поборола все страхи; саморазвитие стало путем к успеху!

С каждым днем я становлюсь чуточку лучше!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,25 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Личный опыт изучения и практика АТ"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Дария!Ваше повествование очень ярко показывает, что аутотренинг применим во всех сферах нашей жизни и является для нас верным помощником в решении непростых жизненных задач.

Наталья Творческая Душа

Дария! Самое главное на мой взгляд, что вы не остановились на достигнутом, а продолжаете идти в перед становясь каждый день лучше. Все маленькие чуточки в результате вырастают в большие победы. Успехов!