Личная практика аутотренинга против табачной зависимости

Предыстория
Являюсь бывшим пользователем табачной продукцией, имею тринадцатилетний стаж курения. Быстро и верно пристрастилась к этому занятию. К двадцати четырем годам за один день выкуривала целую пачку! В этом возрасте начались проблемы со здоровьем: боль в области сердца, проблемы с ротовой полостью. Как только я столкнулась с нарушениями в организме, запустилась система самосохранения.

Перепробованы различные варианты, которые могли помочь, если бы не один нюанс. Самое главное, чего мне не хватало, это достаточное желание и понимание, для чего телу и разуму требуется избавление от зависимости. Мне нужен был результат «здесь и сейчас», это оказалось в корне неправильной стратегией.
Личная практика аутотренинга против табачной зависимости

Использованные варианты в борьбе против курения

  1. Сигаретные прятки. Пачка прячется в укромное место. Курильщик тщетно пытается забыть о её существовании.
  2. Книги о табакокурении. Информация действует, но, столкнувшись с реальным миром, теряет силу.
  3. Изучение человеческих органов, павших в бою с никотином. Поодиночке не работает.
  4. Аутотренинг. Вполне действенное мероприятие. Может увеличивать свои возможности при использовании в комплексе с текстовой информацией, аудио и видео.
    Личная практика аутотренинга против табачной зависимости

Борьба посредством аутотренинга
Как опытный следователь, сигаретную пачку я всегда находила. Тематические книги читала, результат был, но временный. В конечном итоге помогли тщательные поиски на просторах интернета. Началось знакомство с основами аутогенного тренинга, теоретической и практической частью.

За несколько дней работы над собой стало приходить осознание, что это верный путь. Позднее улетучилась нервозность, которая является верным спутником человека, бросающего курить. Важно ликвидировать это чувство, потому что именно оно не дает сконцентрироваться на основном задании.

В комплексе с аутогенными тренировками я использовала тематическую информацию, направленную против никотиновой зависимости. Здесь важно не переборщить с количеством получаемой информации, чтобы не запутать свое сознание.
«Продолжение следует»

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (10 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Личная практика аутотренинга против табачной зависимости"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Очень хорошая и нужная статья! Я сама когда то страдала зависимостью от сигарет и поэтому знаю, как трудно бороться и как важна поддержка! Замечательно, что вы поделились своим опытом!

wpDiscuz