Кто «я»: внутри и снаружи. О личном опыте АТ.

Вспоминаю свое детство: всё понятно и просто. Поддержка и помощь любящих родителей и окружающих людей. Познавая мир на личном опыте учишься жить: совершаешь ошибки и делаешь успехи. В какой-то момент наступает наполненность себя внутри и себя снаружи этими взлетами и падениями. Переоценка ценностей и конфликт себя в себе.

У меня были комплексы вопросов, с которыми не было возможности, а иногда желания к кому-то обратиться. Казалось, что скажи кому-нибудь — попадешь куда-нибудь в изгои или на таблетки. Был реальный страх, что со мной что-то не так. Другое дело: посидеть в укромном месте и привести у себя в порядок все: внутри и снаружи. Сейчас точно знаю, что это бывает, больше того — бывает у каждого. Так познается личность и её целостность. Чем больше и чаще было трудностей, неприятностей, предательства, тем чаще проваливаешься на пограничный раздел жизни и смерти. Кто "я": внутри и снаружи. О личном опыте АТ. Аутотренинг(АТ) — один из способов обрести гармонию себя, без которой не жить. Место и обстановка могут быть любыми. Я читала много книг, много общалась со специалистами, посещала различные тренинги и кружки по интересу. Всё хорошо в меру. К чему я это? Ничем нельзя злоупотреблять.

Нужно помнить о технике безопасности. Есть правила, которые нельзя нарушать! Благими намерениями вымощена понятно куда дорога. Не всегда то, что мы ищем: 1) нам надо, 2) там, где нам показывают «доброжелатели» и «соискатели». За выбор нужно отвечать и аккуратно его делать во всём. Советоваться перед принятием важного решения можно и нужно, но принимать решение всегда самому.

Настораживать должна любая безысходность. Человек рожден для счастья, как птица для полета. Есть друзья и друзья «под друзей», есть любящие тебя и те, кто кидает громкие слова на ветер. Очень важна любовь близких и их поддержка — её ничем не заменишь. Искать сублимат где попало — опасно. Самоанализ нужен, но не всегда можно оценить свои силы в помощи себе. Реально из жизни: иногда теряется понятие реальности и не реальности. Из опыта: есть реальный инстинкт самосохранения — базовый в страхе угрозы для своей жизни, потом, моделируется привыкание и упрощенка в виде страха смерти. Маленькое изменение с маленькими подменами. Страхи будут выявляться как блоки «мешающие» жить — в аутотренинге есть возможность снять или поставить замки. Разновидности аутотренинга действуют как самогипноз, что может выработать восприимчивость к гипнозу, которым могут воспользоваться не всегда нам на пользу.

АТ, как инструмент может помочь обнаружить свои слабые места. По уму: нужно в критической ситуации иметь в арсенале АТ, а в спокойной обстановке работать над слабостями и знать себя в лицо. То, что я вижу в себе мне иногда не нравится и отталкивает. Я не идеальна, но работаю над собой. Человек определяется выбором. Слабого делает сильным знание о своих слабых местах, и их проработка. Сильного делает слабым иллюзия своей силы. Насколько человек может быть сильным, настолько он может быть слабым. АТ может помочь остаться человеку человеком.
Кто "я": внутри и снаружи. О личном опыте АТ.
Безопасные АТ:
— Быть с любимыми родными.
— Разговор с реальным альтерэго, т.е. с другом.
— Быть с теми, кому доверяете.
— Утренняя пробежка под любимую музыку.
— Вечерняя прогулка перед сном.
— Переключение между деятельностью: если основной род деятельности творческий, то смена на физическую активность.
— Четкая настройка на выполнение конкретной задачи.
— Для религиозных людей — вера в Бога и молитва.
Мой личный АТ основывается на трех точках опоры: я люблю Жизнь, свой выбор делаю сама, я буду стараться.

Хорошо, что есть такой сайт с реальными историями. Не чувствуешь себя одиночкой.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Кто «я»: внутри и снаружи. О личном опыте АТ."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Жанна7

Fardo, у вас замечательно позитивный и одновременно конструктивный взгляд на мир……и очень верно, что в спокойные моменты нужно подготовиться к сложным ситуациям… АТ тут как раз уместен

Светлана Харьковская

Fardo, Вы очень верно заметили — аутотренинг еще и помогает выявить слабые места, на которые следовало бы обратить внимание.Человек не всегда может с точностью сказать где именно его»Ахиллесова пята», а при помощи АТ это вполне возможно выявить.

Наталья Творческая Душа

Fardo! С интересом прочитала Вашу статью. От себя хотела бы еще добавить про безопасность АТ: не следует путать эмоциональное, отключающее разум «хочу» и обоснованное желание помогающие достичь цели. Разочарование от неосуществившихся «хочу» может подорвать веру в эффективность АТ и лишить человека возможности добиться в жизни самого главного…