Кто откроет секрет Шавасаны и АТ?

В последних классах школы у меня начались проблемы со здоровьем. В те времена были модны системы очищения по Малахову, голодание по Брэггу, питание по Шаталовой. В журналах печатали заметки о йоге, фото и полезные свойства асан.Кто откроет секрет Шавасаны?

Так я познакомилась с позой шавасана. По описанию, эта асана дает полное расслабление, благодаря чему излечивается множество заболеваний. Мне нравилось заниматься, но полного эффекта от этой позы я так и не  ощутила. Я лежала на полу, пыталась расслабить руки, ноги, позвоночник, лицо, представляла себя птицей в синем небе. И всегда меня что-то отвлекало, волновало, в голову лезли разные мысли. Может быть, я что-то делала не так.

Прошло уже более 10 лет, с тех пор узнала еще несколько методик по аутотренингу (АТ), в том числе произвольное рисование с закрытыми глазами, цифровые аффирмации, удерживание мудр с речевыми подкреплениями. Некоторые из моих утверждений и подкреплений становятся реальностью, особенно это помогает в сложные жизненные периоды и моменты.

Но все же я не постигла всех тонкостей самовнушения. После рождения ребенка мне не удалось справиться с нервозностью и послеродовой депрессией только посредством АТ. Меня по-прежнему привлекает АТ и его большие возможности, только пока не могу понять, в чем секрет. Может,  в постоянной практике? Хотела бы найти ответы в этом клубе, а также больше научной информации, полезных рекомендаций и книг.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

4 Комментарий на "Кто откроет секрет Шавасаны и АТ?"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Когда выполняю «шавасану» у меня также появляется ощущение, что расслаблена не полностью, а так понарошку.)))

Светлана Харьковская

Ksenia !Мне кажется, что в этой группе аутотренинг возможно найти все ответы на вопросы об аутотренинге и не только.

Наталья Творческая Душа

Ksenia! Может быть у Вас не хватает веры в себя, в свои возможности? Ведь АТ это только инструмент и для получения результата необходимо желание и вера в себя…