Ключ к душевному покою

Я росла ребенком с неустойчивой психикой, часто страдала от депрессий, пребывала в угнетенном состоянии безо всяких на то причин. Мир воспринимался в трагическом свете, казалась, что в нем нет и не может быть ничего хорошего. Плачевное психическое состояние передалось мне от родителей: мама постоянно впадала в панику из-за любой мелочи, а папа раздражался по незначительному  поводу.

Будучи любознательным ребенком, я еще в школе начала изучать психологию, читала книги Юнга, Эрика Берна, Литвака. Пыталась следовать рекомендациям, как устранить негативное состояние и быть хоть немного позитивнее. В одной из книг я прочитала о том, что одной из наиболее действенных методик по восстановлению психики является самовнушение, или, аутотренинг (АТ). Я запомнила эту мысль, так как этот метод был самым простым из всех, и давал мне огромные надежды.Ключ к душевному покою

Когда у меня случались панические атаки, приступы гнева, я вспоминала о самовнушении и пыталась внутренне успокоиться, представляя шум моря, волны, и все такое, о чем писали в статьях по АТ. Но это не помогало. Перебрав несколько подобных способов релаксации, я остановилась на одном, применение которого давало положительный результат. Это была медитация на свет, идущий из глубин Вселенной и дающий душевный покой. Нужно было представить себя в полной темноте и вообразить некий источник света вдалеке, и затем сосредоточиться на нем, стараясь больше ни о чем не думать.

По мере взросления мое психическое состояние улучшалось, депрессии постепенно проходили, образ мыслей поменялся на положительный. Приступы паники происходили все реже. Однако, мысль о том, что АТ был и остается самой лучшей методикой, крепко засела у меня в голове. Недавно со мной произошла одна ситуация, которая в очередной раз подтвердила эту теорию.

Мы переехали в многоэтажный дом с очень плохой шумоизоляцией. Там было невозможно выспаться и отдохнуть, так как днем и ночью мешали разные звуки: плач детей, крики, стук, ругань за стенами, а за окном утром и вечером маршировали солдаты под строевые песни (рядом располагается военное училище). Я вновь стала ощущать неконтролируемые приступы сильнейшего раздражения. Через пару недель я почувствовала, что еще немного, и сойду с ума. В отчаянии, я стала искать в интернете способы успокоиться, какие-то медитации, что-нибудь еще.

Наткнулась на видео с исцеляющей психику музыкой, коих сейчас множество в сети. Не все мне понравились, в некоторых музыка приятная, но присутствуют резкие звуки или просто мелодия не по душе. Одна из таких композиций реально помогла. Я стала слушать эту музыку несколько часов в день, просто включала и сидела, глядя на экран монитора (там идет видеоряд с изображением ночного неба). Через некоторое время раздражение прошло, я начала хорошо спать, снова улыбаться, чувствовать себя нормальным человеком, а не крейзи  — женщиной на грани нервного срыва. Музыку прилагаю к статье, может быть, кому-то тоже поможет.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Ключ к душевному покою"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская
Любому из нас необходимо душевное равновесие, то есть душевный покой.Врачи давно уже установили связь между нашим душевным здоровьем и физическим.Эта связь настолько крепка и неразрывна, что иногда диву даешься, как же легко восстанавливается здоровье пациента — стоит ему решить свои душевные проблемы.Моей близкой подруге, болевшей туберкулезом закрытой формы, и отчаявшейся вылечиться врач прямым текстом объяснил, что лечение будет безрезультатным, так как ее депрессия не в его компетенции, а именно уныние и не давало успешно преодолеть заболевание медикаментами.Как только она сумела… Read more »
Наталья Творческая Душа

Жанна! Музыка, качественное искусство в целом помогает восстановить душевное равновесие, поднимает над проблемами и дает возможность понять насколько эти проблемы ничтожны. Я люблю Театр. После спектакля — душа парит, мысли становятся свежимы, как ветер с моря и вот на такую благодатное настроение очень хорошо ложиться АТ. Каждая позитивная настройка буквально впитывается в подсознание, позволяя на долго запастись иммунитетом к внешним раздражителям.