Как я заставила себя похудеть на 30 кг

Лишний вес у меня был с детства вместе с мамой-кондитером, бороться с этим бесполезно. Юность прошла под насмешками тощих сверстников, завидовавших моим плюшкам, эклерам, безешками и наполеончикам. Обломно было не влезать в модную юбочку, но вкусности компенсировали стресс.

Дома завалялась пионерская книжка полезных советов, там был раздел аутотренинга (АТ). Я оттуда взяла упражнения, чтобы воспитать пофигизм против тупых шуточек. По 10 минут на ночь я представляла себя на берегу моря, обдувал лёгкий ветерок, беспокойство уходило. Днём я ходила «в танке» среди учеников, спокойно получила аттестат.

Как я заставила себя похудеть на 30 кг

Но лишний вес задолбал, стала заставлять себя тем же способом не жрать на ночь. Главная фишка перетерпеть несколько первых минуток самовнушения, что ты сыт, реально отпускает. Есть не хотелось даже утром, сразу минус два кило. Каждый вечер АТ вошёл в привычку. Лежишь ровно и представляешь, что тебе жарко под пальмами, аппетит быстро пропадает. Жирок с боков пополз вниз, как и стрелка весов. Сброшенная тридцатка не возвращается.

Надо ещё иметь единомышленников, вместе легче держаться. Один раз ходила на халявный сеанс, где нам ведущая в грубой форме объяснила, что мы дураки, у нас всё хорошо, погасила свет, активировала ионизатор на потолке и ушла, оставив на полчаса с аудиозаписью. Диктор из динамика монотонно вещал нам про природу и погоду. Все поняли, что реально потеряли время.
Занимаюсь теперь только самостоятельно, делаю вечернюю перезагрузку сознания с установкой «не жрать». Заставить себя совершить подвиг может только сам человек.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Как я заставила себя похудеть на 30 кг"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Лиана! Зависимость от еды — это страшная вещь. Я сама, сколько себя помню, все время борюсь с гастрономическими искушениями. И конечно, когда цифры на весах растут не по дням, а по часам, мне одного желания похудеть бывает мало. Обязательно нужно подключать АТ. С АТ действительно легче пережить круглосуточные вопли желудка «жрать давай!», легче настроить себя на результат…

Светлана Харьковская

Лиана!Да, человек может очень многое, но при важном условии, что он сам это захочет, от всей души.