Как я стал счастливым.

Внушая себе в детстве не бояться высоты , я и подумать не мог, что занимаюсь аутотренингом(АТ). Однако, в действительности, так и было. Насколько же велико в нашей жизни его значение? Оно поистине огромно. Ведь АТ позволяет нам получить душевное равновесие. А это — ключ в счастливой жизни, я считаю.Как я стал счастливым.

Моё знакомство с аутотрен-м, как таковым, произошло пару лет назад. Узнал я о нём, наткнувшись на какой-то сайт в Интернете, и очень заинтересовался темой. В моей жизни на тот момент был непростой период, и хотя моё состояние тогда нельзя было назвать депрессивным, проблем было много.

Осваивал АТ я без чьей-либо помощи, без курсов, книг, лишь по статьям в Сети. Первое время эффект был небольшой, но банального успокоения я добивался с самого начала. По прошествии нескольких недель практики, стало получаться лучше. Как итог, стал реже нервничать, практически не бываю в плохом настроении.

Я использую, наверное, самую стандартную тактику для АТ. Сначала физическое расслабление: нужно почувствовать все основные процессы в организме. Избавиться от мышечных спазмов, нормализовать дыхание, добиться общего контроля над телом. Вторым этапом является непосредственно самогипноз, то есть внушение того, что требуется.

Со временем я понял, что мне больше подходят тренировки в положении лёжа, то есть в домашних условиях. На учёбе или в общественном транспорте мне трудно сосредоточится. Несмотря на то, что аутогенные тренировки я практикую уже несколько лет.

К слову, у меня нет какой либо программы или расписания. Провожу сеанс АТ когда чувствую необходимость. Так же хочу посоветовать ещё один способ успокоения. Иногда перед непосредственным сеансом я смотрю «залипательные» ролики. Если кто-то хочет попробовать, просто напишите на YouTube или любом другом видео-хостинге: «Расслабляющее видео». Там этого добра навалом. 

В заключении хотелось бы поблагодарить создателей АТ клуба и его активных участников. Здесь я нашёл много полезной информации для себя. Желаю всем удачи и внутреннего равновесия.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (8 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Как я стал счастливым."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Егор! Многие люди начинают заниматься АТ не подозревая об этом. Это происходит естественно, как ходить или бегать. Наверно это своего рода предрасположенность. АТ окружает людей подобно воздуху напоенному ароматом цветов. Кто-то чувствует эти ароматы, распознает волшебные нотки каждого цветка, а кто-то проходит мимо и не замечает прекрасного….

wpDiscuz