Как я познал себя и научился созидать

Более десяти лет я занимаюсь аутогенной тренировкой (АТ). Когда услышал впервые, сперва начал активно интересоваться.

АТ была создана немецким ученым И. Шульцом в 30-ые годы ХХ века. Он систематизировал древнее учение раджа-йоги, И. Шульц создал уникальное средство саморегуляции. Основа АТ- это релаксация. На фоне глубокой релаксации вызываются психические образы, за счет чего мы получаем определенные результаты.

В Берлине существует институт АТ, за семьдесят лет наблюдений выявлены только положительные результаты, совершенно без противопоказаний.

При кажущейся простоте, АТ является серьезным научным методом, который позволяет человеку овладеть саморегуляцией, познать самого себя, научить влиять на самого себя, приобрести некоторые возможности в плане влияния на других людей.

Я регулярно занимаюсь АТ и помимо улучшения здоровья, это позволяет мне получать результаты в различных областях жизни. У меня улучшилась память, также зрение, концентрация внимания, чуткость. Когда начал регулярно заниматься,  помогло, чтобы бросить курить.

Возрастает в целом энергия нашего тела, во время занятий вырабатывается жизненная сила, которая может быть использована там, где она необходима. При занятиях использую музыку:  сонаты Бетховена, мелодию Папетти. Также видео и картины. За эти годы я не исчерпал все ресурсы АТ:  всегда появляется новое, перспективное. Достаточно несколько минут или секунд, чтобы восстановить силы, энергию или убрать боль, которая случайно возникает.

В книге Томас К. «Переживание образов», много примеров излечения пациентов от неуверенности в себе и навязчивых страхов. Его книга больше содержит информации  о высшей ступени аутогенной тренировки и помогает в развитии.   

Периодически занимаемся в группе, что дает эффективный результат, только для этого требуется больше времени.

Когда расслабляется мускулатура, я попадаю в измененное состояние сознания, между сном и бодрствованием. Осознавая себя, мыслю и как будто парю в небесах.  Это состояние впоследствии отражается на моем здоровье: улучшается кровоснабжение мозга, тканей, меняется тонус сосудов. Поэтому АТ  стал  для меня как образ и часть моей жизни, что помогает мне  становиться лучше каждый день.  

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Как я познал себя и научился созидать"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

О существовании института в Берлине изучающего АТ слышу впервые.Сколько новой информации об аутотренинге и его истории можно почерпнуть читая статьи в нашем клубе.

Наталья Творческая Душа

Андрей! Действительно — на первый взгляд АТ это так просто и легко, но на самом деле в этом простом заложена великая сила. И тот кто смог познать великую силу АТ, на мой взгляд, счастливый человек. Ведь умение управлять собой, своими эмоциями, здоровьем дает возможность не тратить драгоценное время на кучу не нужных телодвижений и поступков.