Как я подняла самооценку.

   Об аутотренингах разных видов, мне кажется, я знала всю жизнь начиная с самого детства. Так получилось, что моя мать была христианкой-протестанткой, и я всегда наблюдала как людям внушают информацию и не понимала многих вещей. Я была закомплексованным и зажатым ребенком из-за трудного детства. Всегда пыталась себе ответить, как люди могут во что-то слепо верить, когда у меня появился доступ к интернету, искала информацию, пыталась ответить себе на многие вопросы. Когда я училась в мед вузе, на курсе психологии, ближе познакомилась с гипнозом, аутотренингом (АТ), так же с другими различными техниками и тренингами. Я не верила, что себе можно что-то внушить самому, без помощи посторонних, а оказывается еще как можно.

   Так как я была закомплексованой, мне всегда казалось, что я недостаточно красива, умна, всегда казалось, что я хуже всех. Страшно было отвечать на занятиях перед аудиторией и вообще привлекать какое-либо внимание и тогда я решила поднять свою самооценку.

  Первый метод был очень простой. Начинала я вечером именно первый раз, составила себе ряд предложений, которые нужно повторять каждый вечер и каждое утро. Лежа в постели, перед сном я представляла себе шум морского прибоя и повторяла « Я разумная. Я остроумная. Веселая. У меня в жизни все хорошо. Я добьюсь всех своих целей . Я в отличной форме. Отлично себе чувствую. Я счастлива..!»

   Методом номер два, я использовала такое сочетание: утром  я включала бодрую музыку,  усаживалась перед зеркалом и смотрела на себя, повторяя:
— Я красивая.
— У меня красивые голубые глаза.
— У меня красивый нос.
— Я высокая, стройная.
— У меня сегодня будет отличный продуктивный день.
— Я добьюсь своих целей.

  Так продолжалось примерно 3-4 месяца и честно говоря, я не ожидала таких результатов. На работе я стала одним из лучших работников, с самого утра меня распирает от радости. Трудно поверить, во мне появилось сколько энергии и силы, пропали все депрессивные мысли. Я поняла, что я не пустое место. Сейчас я занялась практиками Йога, решила совершенствовать не только свое внутренние состояние, но и приводить в форму и тонус свое тело. Как я подняла самооценку.
Хотелось бы добавить от себя, если вы решили поменять свою жизнь, если у вас есть мечты – следуйте им. Ничего не бойтесь, жизнь только одна и нужно прожить её максимально качественно и счастливо.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (8 оценок, среднее: 4,88 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Как я подняла самооценку."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Закомплексованность при кажущейся безобидности — это серьезнейшая проблема многим помешавшая реализоваться в жизни…

Светлана Харьковская

Сама в юности комплексовала, как теперь понимаю, по надуманным причинам, которые яйца выеденного не стоят.))

Наталья Творческая Душа

Tetianaerg! На улицах, в транспорте, в интернете — в общем везде где можно и нельзя развешиваются яркие рекламные картинки. Рекламируют новостройки, еду, одежду…, а правильней было бы в общественных местах в том числе размещать плакаты: «Ничего не бойтесь, жизнь только одна и нужно прожить её максимально качественно и счастливо.» Очень интересная статья, спасибо!