Как я избавилась от послеродовой депрессии с помощью аутотренинга

Долгие годы я ждала этого момента – рождения ребенка. Почти десять лет у нас с мужем ничего не получалось, и когда я уже была готова смириться, произошло чудо. А когда первое УЗИ показало, что жду близнецов, моему счастью вообще не было придела. Это была награда за весь период ожидания. Беременность протекала хорошо, я постоянно говорила со своими детками, рассказывала им сказки, мы вместе слушали музыку.

Еще в студенческие годы я занималась аутотренингом, так как работала и училась. Чтобы привести себя в порядок, снять усталость после ночной смены и перед началом занятий, мне достаточно было тридцати минут. Спасибо другу, который преподал мне несколько уроков по технике аутотренинга. Некоторые методы релаксации я использовала и тогда, когда плакала от отчаяния, видя гуляющих мамочек с колясками. Но теперь меня переполняло счастье и я хотела дать своим малышам самые лучшие эмоции.

Роды были тяжелые. Когда мне сообщили, что один ребенок родился мертвый, я не поверила. У меня не просто была истерика, мне казалось, что наступил конец света. А самое страшное – я не хотела видеть своего второго малыша. Чем это объяснить, не знаю, но мне казалось, что выживший ребенок забрал всю энергию у того, второго. Сейчас я понимаю, насколько это глупо, но я была на пороге нервного срыва, вообще удивляюсь, как не сошла тогда с ума.

В какой-то момент поняла, что нахожусь на краю пропасти, и не только я, а всё мое семейство. Муж страдал неимоверно, но всячески угождал мне, взяв всю заботу о ребенке. Я позвонила своему другу, который практиковал аутотренинг в одной из частных клиник города. Рассказала ему о проблеме. К сожалению, друг находился в тот период на конференции далеко от меня, но выслал на почту подробные рекомендации.

Первое, что нужно было сделать – уехать за город. У нас была дача на берегу небольшой речушки, удобств никаких, но природа – сказка. Собрав всё необходимое, мы с мужем и доченькой мчались навстречу выздоровлению.

Муж обустраивал наш быт, ограждая меня от всяческих забот. Я приступила к своему исцелению на рассвете следующего дня. Утро символизирует рождение. Нашла самое спокойное и живописное местечко возле реки, садилась на коврик лицом к восходящему солнцу, закрывала глаза и представляла яркую и красочную радугу. Тепло и умиротворение пронизывали каждую клеточку, а тело наполнялось желанием жить и что-то делать, ко мне возвращалась энергия.

река, закат

Вечерний закат я встречала на том же месте, только вместо радуги мое воображение рисовало бегущие облака, легкие и пушистые. Возвращалась в домик после такой медитации немного грустная, но совершенно спокойная.

Перемену в своем состоянии почувствовала почти сразу, спустя два дня я впервые после выписки из роддома убаюкивала свою малышку.  Ее тепло, запах, тихое посапывание в моей душе рождали такие чувства, от которых мне хотелось петь.

Около месяца продолжались мои утренние и вечерние занятия аутотренингом. Горе от потери не ушло совсем, но пустота заполнилась заботами о доченьке. Я каждую минуту проводила с ней, а прежнее ужасное состояние ушло в далекое прошлое. Теперь я верю в свои силы, а еще в то, что мы сами способны себя исцелить с помощью аутотренинга. Нужно только знать, какие методики в каких отдельных ситуациях использовать.

Если что-то случилось в жизни, не нужно замыкаться в себе, обратитесь к профессионалам, которые вам помогут. А в будущем вы научитесь самостоятельно контролировать свою энергетику, сознание и эмоции.счастливая девушка

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

4 Комментарий на "Как я избавилась от послеродовой депрессии с помощью аутотренинга"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад

Я, как мужчина, не могу не обратить внимание на то, что в данном случае и помощь мужа в первые недели после родов была бесценна.

Наталья
Наталья

Потеря ребенка это очень сложное испытание для женщины. Чувство вины перед не родившемся ангелочком буквально сжигает на медленном огне. И простить себе произошедшее не возможно, не зависимо от того виновата или нет. Можно только научится с этим жить…

Inesa

Это прекрасно, что Вам все-таки есть о ком заботиться и есть кому заботиться о Вас. Соглашусь с тем, что поддержка мужа очень важна в такой ситуации. Счастья Вам и Вашей семье!

wpDiscuz