Как я бросил курить.

Здравствуйте. Хочу поделиться своим опытом применения аутотренинга для решения конкретной задачи. Не секрет, что проблема никотиновой зависимости для многих весьма актуальна. Я долгое время пытался бросить курить, но выдержав какое-то время без сигарет, с ужасом понимал, что неведомая сила снова несет меня в магазин, за вожделенной пачкой.

 Изучая действие никотина на мозг,я узнал, что он всего лишь «сглаживает» естественные колебания эмоционального фона, лишая полноты мироощущения, а я не люблю, когда меня чего-то лишают. В общем, замотивировал себя максимально, а курить все равно хотелось.

 Настала пора попробовать аутотренинг. При каждом сеансе самогипноза я пытался ощутить себя человеком, понявшим всю абсурдность курения, человеком, относящимся к своей бывшей привычке, как к давно решенной и забытой проблеме. Представлял себя не курящим и никогда не курившим, исповедующим здоровый образ жизни и даже близко не подпускающим к себе подобной «гадости».

 С каждым сеансом эта уверенность и эта идея укреплялась. Я был уверен,что самовнушение из аутотренинга непременно будет переходить и в повседневную жизнь, и это действительно стало происходить. Я начал замечать,что по полдня не вспоминаю о сигаретах.  Воодушевившись тем,что техника действительно работает, я продолжал сеансы, пока не понял, что я стал некурящим и даже перестал о сигаретах думать и вспоминать.

Сейчас я уверен,что не возвращусь больше к никотину. Оказалось, что аутотренинг-это замечательный инструмент для работы над собой!