Как самозаводящиеся часы!

Это слово «аутотренинг»(АТ) я услышала давно, на заре своей студенческой молодости. Тогда только-только начала развиваться практическая психология, начали проводить разные тренинги, появлялись новые книги по психологии, не учебники, а именно книги по практической психологии. Также появлялись различные публикации в интернете по данной теме.

Мне было интересно все, что связано с саморазвитием, с пониманием себя, с перестройкой себя. И самое главное что,  получив информацию, можно было  применить ее  на практике. И получить результат. И тут наткнулась на упражнения для АТ. Я перепробовала разные упражнения. Сейчас уже всего и не помню. Но хочу поделиться некоторыми из них. С теми, что мне понравились тогда и теми, что я использую и  сегодня.

И раньше, и сейчас нахожу жизнеутверждающие фразы и цитаты, которые помогают посмотреть на ситуации в моей жизни под другим «углом», или посмотреть «с высоты птичьего полета», или с необычной точки зрения. Например, «Время всегда хорошее». Я набираю текст, распечатываю и вывешиваю в то место, где я часто буду видеть цитату и прочитывать её. Приходит понимание, что не всё так, как ты видишь. Происходит изменение взгляда, картинки, понимания.

Очень мне нравится «Визуализация». Этот прием дает очень важный настрой на результат, который важно увидеть, почувствовать, присвоить себе. И как раз в «Визуализации» это все возможно. Это цель, это конец пути, куда, в конце концов, очень хочется прийти.

А также АТ помогает мне правильно настроиться, если что-то не получилось сразу! Сама себе говорю, что «это нормально, что с первого раз не получилось», что «важно повторить несколько раз и через некоторое время обязательно получится!», «Главное терпение!», «Терпение и труд все перетрут». Это помогает мне успокоиться, принять настоящую ситуацию, поддержать себя, и понять, что необходимо сделать, чтобы получилось выполнить задание.Как самозаводящиеся часы!

Почему я выбрала такое необычное название для моего сообщения? Потому что настрой человека похож на самозаводящиеся часы. Это часы, которые заводятся от ваших непроизвольных движений. Наши поступки, слова – это не всегда произвольные движения, которые нас могут заряжать, настраивать на те или иные дела, мысли, эмоции. АТ позволяет делать это осознанно и произвольно. Стать хозяином своего настроения.

Заряжайте себя хорошими раздумьями, необычными идеями, правильными для вас действиями с помощью АТ! 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Как самозаводящиеся часы!"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Елена Нарыжная! Очень интересный и необычный подход к АТ. Получился вечный двигатель: движение порождает движение.