Как придти в себя после депрессии

Сейчас интернет пестрит разнообразными системами психологического воздействия для изменения собственного Я. Психологи наперебой предлагают «новейшие» методики излечения депрессии, но какой способ по-настоящему полезен?
В этой статье я расскажу о личном опыте аутотренинга (АТ).
Суть этого метода заключается в одном ключе — нужно поверить в собственные силы.
Действительно ли человек властен над собой и своей судьбой?

В прошлом году я впала в стрессовое состояние, которое медленно, но верно переросло в тяжелую депрессию. Морально у меня не было сил даже для того, что бы встать с кровати.
Несколько раз я обращалась к психологу, который рекомендовал мне исключительно медикаментозное лечение. Как придти в себя после депрессии
Об АТ я узнала от подруги. Интерес к психологии побудил меня изучить этот метод и опробовать его на себе.
В этом случае, я была самоучкой и осваивала этот метод с помощью интернета и любой доступной литературы.
Подумайте сами, звучит волшебно: вы можете все — нужно лишь верить.
Как и многие читатели сейчас, я спросила себя: как это, поверить? Ведь суть депрессии именно в том, что человек уже не может и не хочет во что либо верить.

Я усвоила два главных закона АТ:
— Отказаться от слова «попытаюсь»
— Исключить частицу «не»

Проведу аналогию со спортом:
начинать нужно постепенно.
Именно постепенно, по шагу каждый день мы убеждаем себя в обратном.
Важная вещь, которую я поняла, занимаясь АТ —  это «спаси себя сам».
Это правда. Никто не сможет помочь, если человек сам не желает. Ни один самый талантливый психолог не сможет убедить вас в вашей уникальности, если вы сами этого не сделаете.

В интернете сейчас множество техник и методик АТ, но какой из них верный?
Верный тот, который выводит вас из состояния транса постепенно. Никто не подарит вам выздоровление за один день. На первый взгляд простота методики может показаться вам обманом, но я советую вам довериться.

Самолечением можно заниматься лишь на первых порах и при легких симптомах грусти.
Как я писала выше, у меня была тяжелая депрессия. Своими силами, я поверила в этот метод, но нужно было найти качественного специалиста, что бы завершить лечение.

После нескольких сеансов гипнотического сна, я отмечала у себя следующие симптомы:

— Улучшение кровянного давления
— Стабилизация эмоционального фона
— Спокойная реакция на те или иные события.
— Прекращение истерик и срывов.

АТ вытащил меня из депрессии, но я не прекращаю практиковать его и в спокойном состоянии. В моем представлении, эта техника —  защита психики от внешних факторов.

Если вам кажется, что выхода нет, я настоятельно рекомендую обратиться к этому методу.
Вы сможете помочь себе. Это правда. Все в ваших руках.
Сейчас я продолжаю практику АТ для поддержания сил и душевного спокойствия.

Теплой вам осени и помните, все зависит от вас!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 4,60 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Как придти в себя после депрессии"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Lydia!И Вам теплой и самое главное радостной осени!!Спасибо Вам за такую интересную и полезную публикацию!Так сложилось, что у меня тоже жизненный спад и мне крайне важно было услышать, что все решаемо и преодолимо.Возьму Ваш опыт себе на заметку.