Как практикующий психолог, я не обхожусь без аутотренингов

горыХотелось бы поделится своим опытом в проведении аутотренингов (АТ). В каком-то смысле, АТ я стала практиковать еще с младшего школьного возраста, еще тогда не осознавая этого. Самовнушение, настрой на положительные вибрации, уверенное повторение того, что у меня всё получится – всё это дало свой отпечаток в моем сознании, и со временем я стала более детально знакомиться с АТ.

Началось всё с теоретических знаний и историй, которые я черпала из интернета. Затем, уже учась на факультете психологии, пошла в ход литература, первоисточники, а также практика психологов, которые с удовольствием делились опытом. Никогда не забуду, как один из них рассказывал о собственных разработках технологий ведения аутотренингов, и это так меня увлекло, что я пообещала себе, набравшись опыта, заняться чем-нибудь подобным.

Одно из первых изданий, попавших ко мне в руки, было небезызвестная «Аутогенная тренировка» Шульца. Эта книга показалась мне особенно полезной и занимательной, так как меня также интересует соматика, а в данном издании должное внимание уделено именно работе мышц и правильному их расслаблению. Нет сомнений, что аутогенная тренировка – это отличное лекарство не только для снятия повседневного стресса, но и для лечения более глубоких и долговременных заболеваний, при правильном и регулярном ее проведении.

Пожалуй, мои любимые аутотренинги – те, которые помогают взглянуть внутрь себя, они также могут оказаться полезными для решения личностных проблем.

На данный момент, как практикующий психолог, я не обхожусь без аутотренингов для своих клиентов. Для кого-то я использую только лишь для расслабления и подготовки клиента к беседе, а для некоторых это является основным орудием в его терапии.

В любом случае, этот вид терапии по-настоящему универсальный и может оказаться полезным в совершенно разных смыслах, все зависит от самого клиента, или же, если вы практикуете самостоятельно, от того, что именно вы ожидаете от вашего аутотренинга. Я действительно считаю, что подобная практика откроет множество возможностей для каждого, кто ей пользуется.

В виду всего вышесказанного, мне очень любопытен клуб, так как я нахожу здесь множество своих единомышленников, а также постоянно саморазвиваюсь, находя все новые аутотренинги и подробную информацию о них. Всем удачи в своих начинаниях, хорошего пространства, приводите его в порядок и пусть оно радует вас изо дня в день!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Как практикующий психолог, я не обхожусь без аутотренингов"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Nikolay

Даша, будем рады, если вы поделитесь своими любимыми аутотренингами.