Как обрести целостность и пойти своим путем

Еще со студенческой парты я начал подозревать, что выбрал не ту дорогу. Я учился в довольно продвинутом ВУЗе на рекламиста и пиарщика. Учился неплохо, с энтузиазмом, но со временем стал уходить с пар в библиотеку и с огромным энтузиазмом читать Фрейда, Юнга, Грофа и других гуру психотерапии. Наверное, это и были порывы моей души найти свой путь. Но мое Я было окутано страхами и социальными установками, и я так и не отважился поменять специальность. Мнение родителей, общества тогда звучали сильнее, чем внутренний голос.

Я продолжил учебу, но параллельно очень плотно начал интересоваться всем, что было связано с психологией. Тогда я только начинал знакомиться с интернетом и в кармане у меня всегда была дискета на 1,2 Мб., куда можно было скинуть какую-нибудь книжку. Карманные деньги шли на то, чтобы распечатать очередную сотню страниц Эриксона, Лаккана или Райха. Читал я запоем. Тема меня настолько поглощала, что начал банально забивать на учебу. 

Вот тогда я и услышал про АТ и меня понесло. Оказалось можно изменять мир вокруг себя, который тогда вообще не устраивал 19-летнего парня, зажатого, немного асоциального и неуверенного в себе.

Живя в общежитии в комнате на 3 человек, трудно практиковать АТ. Я уходил в парк, в лес к водохранилищу подальше от коллег-студентов, чтобы, наконец,-то остаться наедине с собой, в тишине. Я нашел в интернете фразы, с которыми и начал работать, учился расслабляться (так как плечи у меня всегда были зажаты и подняты). Результаты меня  вдохновляли: я начал расслабляться, перестал депрессировать, добавилось уверенности в себе.

Во время летних каникул в универе проходил психологический фестиваль, куда съехалось много тренеров разных направлений: тантра, расстановки по Хеллингеру, танатотерапия, эриксоновский гипноз и АТ. Эти три дня сильно расширили мое сознание.

Часть этих методик я интегрировал в свою личность, и время от времени они прорастали во мне разными порывами.

Одной из любимых методик стала «Секвойя».
Комплекс исполняется стоя, с закрытыми глазами. После глубокого расслабления начинаешь идентифицировать себя с огромным, древним деревом Секвойей, которое достигает 100 метров и может расти полторы тысячи  лет. Дерево своими ветвями уходит в небо к свету, а корни очень крепко держаться за землю. Все эти образы трансформируются в чувство стопроцентной безопасности, спокойствия и гармонии с миром. Когда глубоко входишь в образ, руки автоматически начинают подниматься в стороны, наподобие веток дерева. Достигая глубокого расслабления, можно проговаривать любые утверждения. 

Упражнение мне зашло, практикую регулярно, меняю только фразы, они как-то сами на ум приходят. Наверное, то,  что востребовано моей психикой в данный момент, то и приходит в сознание. После упражнения чувствую приятное расслабление, спокойствие и осознание своей целостности.

Техники АТ очень просты в применении, не требуют участие специалиста и реально работают.

Всем созидательной практики и добра!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Как обрести целостность и пойти своим путем"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Lyubomyr !Меня очень заинтересовала методика «Секвойя».Вы так живо описываете эту методику, что возникает любопытство испробовать опытным путем.

Наталья Творческая Душа

Согласна, мир во круг себя можно изменить — стоит захотеть. Мне кажешься, что все что нас окружает и происходит — плоды нашего подсознания. Перенастроить подсознание помогает я АТ. Можно представить себя деревом или солнечным лучем — у каждого своё, важно, чтобы занятия помогали измениться и открыть себя для счастья и успеха.