Как научится прощать обиды с помощью АТ и постулатов Луизы Хей

 

Я по сути человек не обидчивый. С детства родители учили меня не зацикливаться на мелочах и не держать зла на окружающих. Но… Нет, нет, да и засядет какая-нибудь обида в сердце. И саднит, саднит, саднит. И вроде бы пытаешься обдумать ситуацию с разных сторон, но чем больше ее осмысливаешь, тем больше углубляешься порой в свои негативные эмоции. Разум подсказывает, что некоторые обиды иногда просто стоит отпускать. Но как отпустить обиду, которая засела глубоко, словно заноза?

На примитивном уровне с техникой аутотренинга я была знакома давно. Ещё будучи подростками, мы с подружкой посещали занятия по йоге. Там познакомились с медитацией, техниками успокоения и расслабления, позитивным мышлением. Конечно, тогда это было больше ради забавы и интереса, чем ради саморазвития и совершенствования. Тем не менее, использование позитивных установок из разряда: «все будет хорошо», «ты прекрасно выглядишь», «все получится», придавало мне уверенности и оптимизма в подростковом возрасте.

Семь лет назад я переживала тяжелый период в жизни. Папа умирал от рака, а мой муж (на тот момент, еще не официальный), внезапно уехал в длительную заграничную командировку. Как мне было больно и обидно тогда, ведь в очень тяжелый жизненный момент, я осталась без поддержки любимого человека. Именно тогда мне попалась в руки книга Луизы Хей «Исцели свою жизнь». К слову сказать, от рака книга моих близких не излечила, но дала мне принцип преодоления обид, который я использую и по сегодняшний день.

Первое чему учит госпожа Хей в своей книге – это простить обиды на всех и вся. Прощение как путь исцеления от боли физической и душевной. Простить своего молодого человека мне было нелегко, ведь он оставил меня фактически без помощи в трудной жизненной ситуации. Масла в огонь подливало и мнение окружающих на этот счет, и моя внутренняя неуверенность, и стресс который был связан с болезнью и смертью папы. В конце концов, я настолько углубилась в свою обиду, что наши отношения были на грани краха. Что оставалось в такой ситуации? Одно из двух: простить и двигаться дальше или окончательно разорвать отношения. Я выбрала прощение.

“Я прощаю тебя и принимаю таким, какой ты есть” – эту фразу по методике Луизы Хей нужно было повторять 40-50 раз. Только вспоминаешь про обиду, и повторяешь ее снова и снова. Я делала это упражнение по нескольку раз в день, как только обидные мысли начинали приходить на ум. Утром, когда проснулась и вспоминала об этом, вечером, когда засыпала. Постепенно обида начала отступать. Не сразу, но отступила. Наверное, в глубине души, я до сих пор не согласна с тем поступком, но давно уже простила обиду.

У этой истории счастливый конец. Мы женаты уже шестой год, у нас подрастает замечательная дочка. За эти годы я ни разу не усомнилась в верности мужа, он поддерживал меня в разных жизненных ситуациях, начиная от послеродовой депрессии, заканчивая мелкими бытовыми ссорами с родственниками.

Аутотренинг и прощение с помощью 50 кратного повторения данной фразы я использую до сих пор в разных жизненных ситуациях:

  • Нахамили в транспорте или в очереди? Незачем углубляться в конфликт, все равно ничего хорошего из этого не выйдет. «Я прощаю и принимаю тебя таким, какой ты есть», случайный человек в моей жизни.
  • Повздорила с близкими людьми из-за мелочи? Прощаю и принимаю. 50 раз. Не стоит раздувать проблему до вселенских масштабов и обижаться, ведь близкие люди – это самое дорогое, что есть в нашей жизни.
  • Раздражаюсь на ребенка из-за его баловства и непослушания? Люблю, прощаю, принимаю таким, какой есть.

Для себя я поняла, что обида в первую очередь разрушает нас самих, а уж потом причиняет дискомфорт окружающим, если вообще причиняет. Поэтому, очень важно научится отпускать обиды и аутотренинг – хорошая методика, которая помогает в этом.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 4,80 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

4 Комментарий на "Как научится прощать обиды с помощью АТ и постулатов Луизы Хей"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Да, прощение необходимо, в первую очередь нам самим, с обидами очень сложно жить.

Светлана Харьковская

Когда-то, в одном из женских журналов прочла историю из жизни женщины, которая по вине преступников потеряла ребенка и мать.Когда же ей задали вопрос, что было самым сложным пережить в тот период времени?Она ответила, что самое сложное – было простить тех людей, которые принесли беду в ее дом.И еще, она произнесла фразу, которая на тот момент меня потрясла:”Прощение этих людей необходимо было мне самой – с обидой невозможно жить.”

Влад

Да – думаю реально работающая технология. Пока 50 раз повторишь «Я прощаю и принимаю тебя таким, какой ты есть» действительно все мелкие обиды испарятся.
И человеку, при наличии такой технологии, остается “самая малость” – просто искренне захотеть перестать обижаться, т.е. захотеть применить ее.
Толково.

Наталья Творческая Душа

Наташа! … в одном месте прочитала приблизительно такой текст: если не простить своего обидчика, то на одного плохого человека станет больше”. К своему стыду не запомнила автора этой мудрости, но зато поняла, прочувствовала – какой великий вред несут в себе обиды, жажда мести, злость…

wpDiscuz