Как мне помог и помогает АТ

Хочу рассказать вам небольшую историю о том, как я впервые познакомился с аутотренингом (АТ), и как  дальнейшие занятия им, повлияли на мою жизнь.

 Живу я в небольшом провинциальном городке, работа у меня тоже ничем не примечательная, поэтому в моем окружении людей знающих, что такое АТ просто не было. Помог узнать мне это слово — Интернет, за что ему отдельное большое спасибо -) Сперва я думал, что ничего особенного в этом нет и это просто баловство, каким я считал йогу, медитацию и другие подобные «забавы».

 Но постоянная усталость после работы, недосыпание и в целом весьма разбитое состояние все же взяло верх над моим разумом. И я решил опробовать на себе и узнать, что же это за зверь то такой — Аутотренинг!

 Первые мои тренировки были связаны с успокоением нервной системы. Я, как и полагается, старался максимально расслабить мышцы и снять напряжение и мысленно отдавать себе успокаивающие приказы. Да, первые дня я все эти упражнения проделывал с легкой улыбкой на лице — мол, взрослый человек, а занимаюсь такой ерундой. Однако когда вскоре я реально начал ощущать на себе позитивные моменты, улыбку как рукой сняло! Я стал реально более спокоен, перестал раздражаться на различные обыденные мелочи и т.д.Как мне помог и помогает АТ

 После такого удачного опыта я естественно отнесся к АТ гораздо более серьезно, стал читать соответствующую литературу и узнавать новые методики. Одной из которых стало повышение работоспособности, над чем сейчас и работаю, хотя результаты видны и сейчас.

 К слову мои знакомые относятся к моему новому увлечению весьма скептически, кто-то просто покачивает головой, а кто-то называет все это глупостью и самовнушением. На что я, как правило, отвечаю, что да, АТ на мой взгляд, и есть самовнушение, но, безусловно, позитивное, которое способно повысить вам настроение, тонус, да способно сделать все, что вам душе угодно. Естественно при правильном подходе. Главное не бояться! -)

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (8 оценок, среднее: 4,88 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Как мне помог и помогает АТ"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Светлана Харьковская

KDSbet!Я тоже обратила внимание, что аутотренинг повышает работоспособность и восприимчивость к новым знаниям.Хотя, следует признать, что если делишься информацией с коллегами, то многие воспринимают ее скептически.

Наталья Творческая Душа

Мне понравилось сравнение АТ со зверем… Да это зверь-сильный, могущественный, способный защитить и поделиться своей храбростью. Ведь чтобы преодолеть страхи, сомнения, неуверенность — очень нужны сила духа, терпение, собранность и целеустремленность.