Не знаю… Подводные камни кругом… Пытаюсь заняться аутотренингом уже 9 лет… Никаких состояний не достиг…
Поэтому нерегулярность занятий…
Аутотренингом решил заняться, чтобы научиться нажимать на кнопки своего мозга для достижения целей… Поражали психологические эстрадные опыты… Поиски предметов, отгадывание загаданного…
Хотелось бы узнать и понять, что я неправильно делаю… Почему не могу войти в альфа-состояние? Может, я просто не замечаю этого? Может, кто-то сталкивался с такой проблемой? Или я уникальный индивидуум??? Простите за спонтанность речи…
(4 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Отправить ответ
11 Комментарий на "Как мне освоить аутотренинг?"
Аутотренинг лучше всего начинать осваивать с релаксации. Если вы почувствуете, что можете отключить мозг от посторонних мыслей — это уже хорошее достижение.
http://autotrening.su/prikladnaya-relaksatsiya-1-etap/
Вот здесь практические советы по освоению прикладной релаксацией.. Для начала системного обучения аутотренингу — это то, что надо.
Мне надо как-то повысить мотивацию… То времени нет, то забываю….А как узнать, есть ли соратники в моём городе , или Республике??? Мой город Ухта… Республика Коми…
Если нужны реальные соратники, можно их найти, например, в Контакте. Но индивидуально все равно можно и нужно заниматься..
Мотивация…А чего вы хотите добиться, куда движетесь, какая цель впереди? Может быть у вас завышенные ожидания от аутотренинга.? Вы хотите чуда? Но в клубе делятся опытом люди, которые ставят конкретные цели, трудятся и просто становятся более спокойными, учатся хорошо работать, ., правильно отдыхать укреплять здоровье, комфортно общаться…..и т.д….
Владимир! По пробуйте отдохнуть от попыток. Возможно, из-за постоянных терзаний, Вы действительно не замечаете результатов…
Как это , не замечать результатов??? Не понял совсем…. Объясните хоть как нибудь….Я жду конкретных результатов… А их нету,,,, Продолжать верить??? Напоминает веру в бога….
Владимир! Когда люди с помощью физических упражнений и диет хотят усовершенствовать свою фигуру — желаемый результат приходит ой как не сразу! И тоже возникает вопрос «а что я делал не так? почему у других получается, а у меня нет?»… Мне интересно, а как Вы занимаетесь аутотренингом? Какие методики используете?
Владимир, аутотренинг это не антибиотик и не жаропонижающее. Он не дает мгновенного результата. Тут надо долбиться месяцами . Помните у Эдиссона: «Гений — это 1% умения и 99% потения»? С аутотренингом так же)) Так что «г’аботаем, батенька, г’аботаем»))
Последнее время я, можно сказать, пристрастился к системе расслабления через Интернет. Включаю ПК, набираю «глубокое расслабление», появляется Ютуб и к нему масса предложений — программ для релаксации. Я попробовал многие из них…К ним относятся и снятие депрессии, и гипертония, и связь с Космосом… В одной из них говорится, что глубокое расслабление — это иное состояние организма, в котором можно лечить и себя, и даже других…
Включаю по утрам, перед работой, после душа… Иду на работу и пою песни!!!!
С приходом интернета в нашу жизнь любую информацию можно получить в считанные секунды.