Как договориться с телом?

  Я регулярно занимаюсь изучением литературы по оздоровлению и самосовершенствованию. Всегда стараюсь делиться интересной, по моему мнению, информацией с родными, близкими, просто знакомыми. К сожалению, многие не воспринимают серьезно знания, которые плохо сочетаются с их убеждениями. Когда я стал преображаться в лучшую сторону и обращать на это их внимание, некоторые призадумались.

  Близкая мне женщина, как и все, болела хроническими и острыми заболеваниями, полнела, переживала, ревновала – в общем, жила обычной для большинства жизнью. Была уверена, что болезни можно побороть только с помощью лекарств. Полнота – от несоблюдения диеты. Нервы плохие – из-за окружающих, и так далее.Как договориться с телом?

  По началу мои изменения Татьяну только раздражали. Мои слова она воспринимала с интересом, но они пролетали мимо, не производя должных последствий. Хотелось помочь, но как?

  Общее состояние здоровья было настолько плохим, что однажды ночью, поднявшись в туалет, Татьяна упала и разбила голову. Потом была больница, курс лечения, сочувствующие слова и рекомендации врачей – ежедневно таблетки, регулярное лечение, диета, изменение образа жизни. Заинтересовалась Аутотренингом, стала ежедневно заниматься. Поднималось настроение, улучшалось самочувствие.

Как объяснить телу, каким нужно стать?

  Однажды я увидел фотографию, на которой Татьяна рядом с детьми счастливо улыбается. В графическом редакторе изменил пропорции, уменьшил талию, руки, плечи. Показал фотографию и спросил – нравится ли ей? Установил фотографию в качестве заставки на ее смартфон. Теперь изображение подталкивало к нужным пропорциям.

Режим питания

  В Интернете было много информации о различных способах питания. Татьяна решила ограничить мучное, сладкое и жирное. Регулярно стала употреблять:

  • овсянку;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • кефир;
  • молоко;
  • сыр;
  • яйца;
  • мясо;
  • творог;
  • овощи;
  • рыбу;
  • мед;
  • после шести вечера старалась не есть.

Аутотренинг и фитнес

  Случайно подруги на работе рассказали о фитнес-клубе. Решила сходить попробовать – понравилось. Абонемент на полгода можно было взять со скидкой, это приятно порадовало. Результаты были после первого занятия – улучшилось настроение, появилась бодрость, желание регулярно тренироваться.

  Дома по утрам взвешивание радовало медленным, но почти ежедневным снижением веса. Одновременно проводила Аутогенную тренировку с мыслями и эмоциональным состоянием. Расслабляющий Аутотренинг вечером перед сном. Идя утром на работу, мысленно повторяла:

  • я молодая;
  • энергичная;
  • привлекательная;
  • очень сексуальная;
  • счастливая;
  • успешная;
  • здоровая.

  Каждое слово вселяло радость и надежду на лучшее. Любая погода стала радовать, научилась обращать внимание на листья, птиц, небо, свежесть воздуха.

После первого месяца фитнеса и Аутогенных тренировок результаты были заметны:

  • бюст (–) 1,5 см;
  • талия (–) 1 см;
  • живот (–) 3 см;
  • бедра (–) 2 см;
  • ноги (–) 3 см;
  • руки (–) 4 см;
  • вес (–) 1,9 кг;
  • жировая масса (–) 3,38 %;
  • мышцы (+) 1,7 %.

  После второго месяца замеры были еще лучше. Это очень вдохновило и воодушевило Татьяну на дальнейшие занятия.

В результате первого года:

  • бюст (–) 9 см;
  • талия (–) 13,5 см;
  • живот (–) 13 см;
  • бедра (–) 12 см;
  • ноги (–) 8 см;
  • руки (–) 6 см;
  • вес (–) 13 кг;
  • жировая масса (–) 12,87 %;
  • мышцы (+) 3,6 %.

За период с 20 апреля 2015 года по настоящее время:

  • бюст (–) 13 см;
  • талия (–) 18,5 см;
  • живот (–) 15 см;
  • бедра (–) 14 см;
  • ноги (–) 14 см;
  • руки (–) 8 см;
  • вес (–) 16,9 кг;
  • жировая масса (–) 14,75 %
  • мышцы (+) 3,6 %.

  Давление нормализовалось, сосуды укрепились. Таблетки не нужны, простудные заболевания не беспокоят. Пропорции 100×78×98 см. Вес 67 кг при росте 167 см в 53 года.

Как договориться с телом?

И что важно – останавливаться не собирается, хочет соответствовать фотографии в смартфоне, всем фразам в Аутотренинге. Уверен, теперь она будет еще привлекательнее, успешнее и всегда значительно моложе своих лет.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (22 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

6 Комментарий на "Как договориться с телом?"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Тамара

Здорово! Прямо подробная инструкция как стать здоровой и красивой!

Наталья Творческая Душа

Сейчас запретили в открытую продавать курево и курить в общественных местах тоже запретили. Вот бы было прекрасно, если бы сладости и мучное тоже запретили продавать в открытую и есть в общественных местах.comment image

Светлана Харьковская

Смешно, конечно же, но в каждой шутке — есть доля шутки, а остальное правда.

Светлана Харьковская

Воодушевляет.Читаешь и хочется заниматься собой — ставить цели и стремиться к достижению совершенства, с помощью АТ.

wpDiscuz