Как АТ вошел в мою жизнь

В юности родители подарили мне книгу «Азбука успеха», где были довольно подробно описаны способы аутотренинга. Занимаясь по этой книге, я впервые попробовала способ расслабления и, ощутила, что могу управлять своим физическим и эмоциональным состоянием.Как АТ вошел в мою жизнь

Более ощутимые результаты я почувствовала, когда на дисках, а позже, в сети появились записи со звуками природы, различной медитативной музыки, с записями голосов психотерапевтов А. А. Козлова, В. Синельникова… Когда мне казалось что у меня в жизни черная полоса и все плохо, я включала эти мелодии и они помогали мне настраиваться на более позитивный лад, мир как бы менялся и становился светлее, хотелось жить!

Через какое-то время меня пригласили на тренинг по эриксоновскому гипнозу. Там я получила не только практические навыки гипноза, но и реальные инструменты по самонастройке. Они стали моими любимыми. Одним из них с удовольствием поделюсь с вами. Итак, медитация покоя:

Постепенно АТ вошел в мою жизнь стал для меня привычкой, то есть в моменты тревоги я мысленно, почти на автомате «включаю» какую-нибудь медитацию и привожу себя в состояние покоя и равновесия.  Но как говорится «нет предела совершенству». И сейчас я стремлюсь уже не только успокоить, «заговорить» свою  душу, а учусь разговаривать с ней… Непростая задача… Но для меня существенная поддержка на выбранном пути — аутотренинг.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Как АТ вошел в мою жизнь"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Жанна7

Всегда восхищаюсь такими родителями, которые своему ребенку вовремя дарят нужные книжки!