Как АТ вернул мне жизнь

Беременность и роды — очень сильный стресс для организма. Женщина испытывает огромный спектр эмоций — от безграничного счастья, связанного с рождением ребёнка, до всепоглощающей тоски по прежней жизни. Некоторые новоиспеченные мамы впадают в так называемую послеродовую депрессию, собственно, что и случилось со мной.

Первый месяц материнства я только и делала, что плакала. Дошло до того, что мне просто хотелось уйти из дома и броситься под машину. Понимая, что с этим нужно что-то делать, я стала искать, как же мне вернуть позитивный настрой, как вновь начать жить, а не существовать. На просторах интернета я наткнулась на статью об аутотренинге (АТ). Мне очень понравилась эта система. Система самоконтроля, самовоспитания. Первым делом я прочитала книгу И. Г. Шульца, основоположника АТ, и потом уже от теории перешла к практике.

Каждое моё утро начиналось и до сих пор начинается с АТ. Специально ставлю будильник на час раньше и пока ребенок спит, я занимаюсь самолечением.
Самое главное — принять наиболее удобную и расслабляющую позу и медленно глубоко дышать. Настроившись на нужную волну, можно приступать к основной части: визуализации. Очень важно полностью погрузиться в себя и свои мысли. Нужно выбросить весь мусор из головы и понять, что же действительно тебя интересует. Я часто использую аффирмации, т.е.говорю так, будто бы желаемое уже осуществилось. Просто сижу с закрытыми глазами, рисую в сознании картинку того, о чем мечтаю, произношу аффирмацию и проживаю все эмоции.

Как АТ вернул мне жизнь

Примерно через 2 недели активного АТ я почувствовала результат. У меня появилось желание жить, я начала мечтать и думать о завтрашнем дне. Я начала заново жить.
Через месяц я познакомилась с этим сайтом, стала читать воодушевляющие статьи.
С тех пор прошло полгода. Я каждый день медитирую, произношу аффирмации и визуализирую. Большинство моих желаний исполнилось, остальные в процессе. Главный результат — я счастливая мама. Я живу и я счастлива!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Как АТ вернул мне жизнь"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Читала и как о себе.Думаю, что с Вами согласится любая женщина, пережившая беременность и роды.Мне кажется, что послеродовую депрессию пережили все рожавшие, в той или иной степени — у кого-то она более выражена, у кого-то менее, но присутствовала у всех.
И было бы замечательно если бы все применяли аутотренинг, чтоб преодолеть послеродовую депрессию.

Светлана Харьковская
Когда писала предыдущий комментарий, то сомневалась следует ли упоминать об этой грустной истории, но все таки решила написать. Будучи в роддоме, слышала как следователи выясняли обстоятельства гибели молодой женщины, выписавшейся накануне.Оказывается, она пришла домой с ребенком, была довольно мрачна, но никто не предал особого значения, а вечером молодая мама выбросилась из окна…Именно тогда я и услышала формулировку «послеродовая депрессия» и наверно впервые осознала, что это не так уж и безобидно. Видимо, рядом не нашлось человека способного помочь в охватившем ее… Read more »
Наталья Творческая Душа

Жизнь девушки, женщины полна событий и эмоциональных красок. Я не хочу обидеть мужчин, но… материнство и все что с ним связано действительно переворачивает жизнь женщины — да и не раз. И чтобы не потеряться в эмоциях необходимо заниматься АТ. Быть мамой — это счастье и за полноту этого счастья стоит побороться! АТ — стоит на страже счастья!