Как АТ помог мне справиться с тоской.

Потеря близкого человека всегда сопровождается немыслимой тоской. Поэтому после потери близкого друга я не могла совладать с собой. Я переживала и не находила себе места. Родственники советовали мне посетить психолога, а я пересмотрела все сайты, где можно найти помощь тем, кто остался одинок. Доверие к психологам пропало давно, поэтому я решила, что справлюсь самостоятельно. Все утешения, прочитанные в интернете, не помогали. Я страдала бессонницей и больше всего на свете хотела полноценно отдохнуть.

Однажды я наткнулась на интересное название — аутотренинг (АТ). Что это такое поняла не сразу. Я прочла, что АТ поможет заснуть, отвлечься от забот и самое главное забыть о проблемах и бедах. Я прочла несколько статей, о том, что это такое. А также отзывы от тех, кто когда-либо применял подобные техники релаксации.

Первое что я попробовала это АТ для сна найденный на You Tube. 

Мне очень понравилась эта техника и я заснула даже, не дослушав ее до конца. Мне было приятно, что автор отвлекает человека от повседневных забот и проблем и просит представить иную ситуацию. Я представляла себе солнечный день, зеленую траву, пение птиц. В эту ночь я впервые выспалась. Обрадовавшись, что наконец мой сон наладился,  я перестала слушать подобные АТ. Но уже в следующую ночь не смогла сомкнуть глаз. Тогда мне показалось, что подобные тренинги не эффективны. Я вновь принялась читать статья и заметила, что необходима регулярная практика для достижения эффекта.

Так как идти к психологам я не хотела, ничего не оставалось делать, как вернуться к АТ. Я прослушивала записи днем и вечером. Днем это был АТ, повышающий работоспособность, а перед сном для расслабления и полноценного отдыха. Через несколько дней я заметила результат. Позанимавшись две недели, я решила проверить как сохранился эффект. Не смотря на то, что я несколько дней не прослушивала записи, я не ощущала тоску и тревогу.Как АТ помог мне справиться с тоской.

В настоящее время доступность АТ поможет любому. Существуют разные техники. Каждый желающий может выбрать то,  что ему по душе. Регулярные занятия способны излечить раненую душу, не прибегая к помощи психолога. Плюс в том, что, прослушивая запись вы отвлекаетесь от проблем, забываете о них. Это своего рода отдых для души и тела.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Как АТ помог мне справиться с тоской."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Бессонницу некоторые считают не такой уж серьезной проблемой — ведь можно и таблетку перед сном принять и бессонницу как рукой снимет, но этот сон не такой полноценный, да и толерантность к медикаментам со временем появляется…А АТ это самый безобидный способ решения проблемы.

Наталья Творческая Душа

Тоска испепеляет душу и если не прекратить этот процесс, то не далеко и до депрессии. А ночные бессонницы только усугубляют проблемы — все плохие мысли, страхи ночью становиться сильнее и ужаснее. Мне тоже помогают регулярные АТ справляться с психологическими невзгодами. Главное терпение и старание в занятиях.