Йога как дополнение к АТ

Когда из многочисленных ресурсов я узнал, что такое аутотренинг, мне казалось, что данное явление представляет из себя не больше, чем разного рода бесполезные мысленные потуги и засорение сознания. Мне казалось: ну как может человек, который стремится благоустроить свою жизнь и выбиться в люди, расслабляться в полной мере, используя лишь «шептания» и разговоры с самим собой? Немыслимо!

В моих целях было использовать самого себя на все сто процентов, не взирая на какие-то личные переживания, сигналы организма о психологическом истощении. Я думал, что только работая до седьмого пота и получая богатство, можно стать по-настоящему счастливым. Но за несколько лет такой нещадной практики я начал замечать, что пламя энтузиазма во мне начинает угасать. Все, что бы я не делал. не доставляло мне особого удовольствия, я начал замечать за собой определенные недостатки, люди стали постепенно отдалятся от меня. В конце концов я совсем устал от такой жизни, и уже подумывал о невеселом для меня финале. Но один любопытный случай заставил меня поменять свое отношение к жизни.

Йога как  дополнение к АТ

Все началось с детского похода в горы, в котором участвовал мой младший брат, а я вызвался быть сопровождающим. Мы отправились в горы Таганая, где должны были провести около недели. Вместе со мной в сопровождение ребятни, участвовала практиканта одного из туристических вузов молодая девушка, которая и открыла мне глаза на мир. Она показала мне, что такое йога и техники самогипноза на собственном примере.

Каждое утро, пока спали дети, мы подбирали себе удобную опушку, садились в определенные позы, и, наслаждаясь горными пейзажами, могли слушать расслабляющие композиции, переосмысливая всю свою жизнь с положительной точки зрения. А иногда мы закрывали глаза, и вполголоса читали хором какие-либо незамысловатые пожелания самому себе, которые звучали совсем как мантры. Все это стало наталкивать меня на мысль, что тяжелый труд и богатство не единственные достойные внимания вещи. И я сильно изменился.

С тех пор, как закончился этот спасительный для меня поход, прошло много времени. Девушка, которая подарила мне надежду на жизнь, переехала в другую страну, тем самым исчезнув из поля зрения, но я еще больше начал заниматься йогой и ее интересными техниками АТ. Я изучил множество интересных вещей, в числе которых находится йога-нидра. Эти познания помогли мне не просто продолжать ее дело, но и усовершенствовать его. На данном этапе я сформировал уже довольно неплохую базу индивидуальных упражнений, которые сочетают в себе элементы йоги и техники АТ. На мой взгляд, самогипноз — это лучшее и самое простое, чем может начать заниматься человек, который мучается от пассивного образа жизни.  

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Йога как дополнение к АТ"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Наталья Творческая Душа

Паша Инженер! Йога действительно хорошее дополнение к АТ. Я завидую тем, кто смог найти себя в йоге, потому, что вижу прекрасные примеры гормоние этих двух направлений — йога и АТ. А вот я сама так и не смогла полюбить «собаку мордой вниз» и другие зависания. Может быть со временем я постигну хотя бы азы йоги…

Александр
В целом, йога включает в себя АТ. Если взять комплексы «НИИ йогов для европейцев», то там даны комплексы йоги по неделям. В каждом комплексе 2-3 дыхательных упражнения для подпитки энергетикой. Потом 2-3 упражнения, чтобы полученную энергетику разогнать по злачным местам организма. Затем АТ в виде медитации и шавасаны… Здесь АТ — главный элемент, а все перед ним — это подготовка к АТ. Здесь и подпитка чакр, и прочистка энергетических каналов, работа с органами тела и т.д. Вот один из приемов:… Read more »