Хозяйка своей жизни.

Помните барона Мюнхгаузена, который вытащил себя за волосы из болота? При помощи воли и разума он избежал неминуемой смерти. Конечно, это всего лишь выдуманная история, неосуществимая в реальных условиях, но и это верно лишь наполовину. Дело в том, что это и есть суть аутотренинга – системы самопрограммирования, которая не только может помочь в трудных ситуациях, но и качественно улучшить жизнь практикующего.

Аутотренинг или самогипноз, особенно в легкой форме, постоянно присутствует в нашей жизни. Каждый хотя бы раз успокаивал себя после неудачи, помогал себе преодолеть страхи или использовал физические упражнения для снятия стресса.

Как и в истории про Мюнхгаузена, мое осознанное знакомство с аутотренингом началось с ситуации, которая казалась мне безвыходной.  

  • Мне не удалось сразу после окончания школы поступить в вуз. Усталость от напряжённой учебы, неопределенность в выборе будущей профессии и давление со стороны окружающих совсем утомили меня, и, в итоге, я сдала экзамены кое-как. Я хотела лишь одного — чтобы все это поскорее закончилось. Спустя некоторое время отношения с родственниками и родителями усложнились, мои лучшие друзья переехали в другие города для учебы, а я все еще не могла восстановиться и найти свой путь. Мне казалось, что моя жизнь закончилась так и не успев начаться. Именно тогда ко мне пришло понимание: с моими жизненными установками что-то не так. Я стала искать информацию, по больше части в интернете, которая могла бы мне помочь и нашла книгу «Искусство быть собой» Владимира Леви. Говорят, что у каждого человека есть книга, делящая жизнь на «до» и «после». Благодаря этой книге я поняла, что ответственность за мою жизнь лежит только на мне и только мне решать, как и с кем я ее проживу. Что установки подобного рода не делают меня грубой и высокомерной. Что я буду гораздо полезнее для общества как здоровая личность, чем продолжу пытаться быть «не собой».

Следующий случай использования аутогенных тренировок помог мне избавится от Гилофобии (боязни леса).

Хозяйка своей жизни.

  • Мои родители переехали жить за город, а рядом с их участком располагалась лесная зона. Как абсолютно «городскому человеку», да еще и с фобией, мне было не очень комфортно находится там. Я решила избавиться от этого страха. Приехав в очередной раз к родителям, я взяла плед, плеер с наушниками и пошла в лес. Там я нашла место, где можно было бы расположится так, чтобы рядом находился выход из леса, но не было людей. Вначале было страшно настолько, что от нервного напряжения начало сводить мышцы, но, пересилив себя, я стала стараться максимально расслабиться, представлять, что нахожусь в уютном и безопасном месте, слушая красивую, медитативную музыку. Постепенно я стала выполнять классические упражнения из книги «Аутогенная тренировка» Иоганна Генриха Шульца. Теперь прогулки в одиночестве в сумерках – один из моих любимых способов избавления от стресса.

На данный момент я стараюсь освоить технику управления потребностями, и, думаю, этот клуб очень поможет мне. Аутотренинг я практикую уже больше пяти лет, и с тех пор моя жизнь изменилась в лучшую сторону. Место страхов и неуверенности в себе заняли открытость всему новому и позитивное отношение к жизни. Мне еще многому предстоит научиться, но самое главное – я чувствую себя живой.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (9 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

4 Комментарий на "Хозяйка своей жизни."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Да, спасение утопающих дело рук самих утопающих.))Никто не поможет нам лучше, чем мы сами.

Светлана Харьковская

Отчего-то вспомнились слова моего тренера:»Спорт учит многому, но самое главное Вы научитесь управлять не только своим телом, каждой мышцей, но самое главное Вы научитесь управлять своей жизнью.И запомните, если сами не сумеете управлять своей судьбой, то это за Вас обязательно сделает кто-то другой.

Жанна7
Ольга, вызывает уважение ваша решимость: не позволяить обстоятельствам топить вашу успешность! Еще поделюсь своими размышлениями на тему победы над страхом. Каждый человек справляется с проблемой на свой манер, с учетом своих индивидуальных особенностей. Поэтому важно прислушаться к себе, чтобы понять: действительно ли такой метод, победы над страхом в лесу подходит конкретному человеку. Кому -то может быть стоит найти менее радикальный метод. Скажем, для начала провести такой аутотренинг не в лесу ,а дома, визуализируя, представляя лес.. Потом в компании с близкими,… Read more »
Наталья Творческая Душа

Ольга! Жить своей жизнью, быть собой — эти слова дорогого стоят. Свобода выбора, умение помочь себе, не зависеть от других — черты которые присущи сильным личностям. Мюнхгаузена — сказочный герой, а Вы настоящая.