1985 Шульц И.Г., Аутогенная тренировка

Шульц И.Г. Аутогенная тренировкаДанная книга написана родоначальником метода аутотренинга Иоганном Шульцем и знакомит читателей с основными принципами его работы. Шульц позиционирует АТ не только как инструмент медицины и психотерапии, но и как технику, доступную каждому для повышения трудоспособности, профилактики болезней, контроля произвольных и непроизвольных процессов, саморегуляции и адаптации к жизни в широком смысле.

Автор приводит теоретические положения учения о суггестии как основу своего подхода, анализирует сходства и различия аутотренинга с родственным методом – гипнозом. АТ представлен как метод самовоспитания, тренировки духовных качеств через контроль состояния организма, который достигается посредством концентрированного самоуглубления, внутреннего визуального представления возникающих ощущений.

Основная часть книги посвящена непосредственно упражнениям, классифицированным по областям расслабления – мускулатура, сосуды, сердце, голова, органы дыхания и брюшной полости. Даны подробные рекомендациям по их выполнению, следуя которым читатель вслед за автором имеет все шансы «испытать чувство победы над собственным воображением».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "1985 Шульц И.Г., Аутогенная тренировка"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

На мой взгляд, это одна из лучших книг по аутотренингу.Основа основ.

Светлана Харьковская

Он, как и все немцы крайне педантичен и с такой же педантичностью он всю информацию по аутотренингу систематизировал и «разложил по полочкам».
Но мне почему-то ближе книги по АТ — Владимира Леви, но это сугубо личное восприятие.

wpDiscuz