Галопом от депрессии

Я страдала депрессиями достаточно долго. Ее проявления сильно мешали в работе, в быту и в личной жизни. Медикаменты помогали, но после окончания их приема всё начиналось заново. Это становилось уже невыносимо. Одна знакомая подбадривала: «Не отчаивайся, ищи новые альтернативные методы лечения».

Из сети я узнала о методе аутотренинга и остановилась на нем. Попробовала, затемнила комнату, села в кресло и стала проговаривать словесные формулировки. Первое время совсем ничего не выходило, мысли разбегались, а после сеанса оставалось только раздражение и пустота.

Както ночью поняла, почему ничего не выходит: сосредоточения нет и расслабиться не могу, стала вспоминать вещи, которые мне в жизни приятны. Я очень люблю лошадей, увлекалась ездой на них, посещала конный клуб. Взяв эту свою симпатию за основу, сделала себе видеоролик с заставками лошадей и выводом словесных формул на экран.депрессия и лошади

И всёсиди и смотри. И пошло дело, я смогла расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях и ощущениях, «ушли» зажимы, на душе посветлело. Вот уже год как я не хожу к неврологам и даже не вспоминаю об антидепрессантах. Даже на работе мой ролик со мной. В стрессовой ситуации уединяюсь с планшетом и наушниками, через 10 минут снова в строю.

Это какойто мой интимный и приятный мир без фальши и зла, я «погружаюсь» в него и «выкидываю» накопленный негатив, и мне это нужно, потому что помогает избежать глубокой депрессии. Этот опыт сподвиг на расширение интеллектуального багажа по аутотренингу, жажда познания новых методик привела меня на autotrening.su. А здесь есть что взять на заметку и, главное, многое доступно и познакомиться с опытом других по данному вопросу можно, материала достаточно, посоветоваться можно и обсудить свои проблемы.

Мое всем пожелание: покопайтесь в себе, найдите истинно ваше внутреннее топливо. Когда проблема решается в нашей душе, ей уже не страшны внешние препоны. Целительные силы рядом, они внутри нас! Выберите из множества техник аутотренинга приемлемое, модифицируйте под свое восприятие и добивайтесь желаемого!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Галопом от депрессии"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад

Любому человеку необходима «зона комфорта» — тот самый «интимный и приятный мир без фальши и зла», где он может полностью расслабиться и избавиться (без ущерба для других людей) от накопившегося негатива. Вот только часто бывает сложно отыскать ее.
Оксана не просто рассказала нам о своем опыте, а по сути показала технологию нахождения этой зоны — вспомните о том что вызывает у вас безусловную любовь и симпатию, и погружайтесь в этот безмятежный мир, когда это необходимо.
Спасибо Оксане.

Наталья Творческая Душа

В некоторых случаях человеку нужно уединение, свое личное жизненное пространство. А в некоторых наоборот — обособленность мешает адаптироваться к жизненным ситуациям и ведет к усугублению проблемы. Каждый решает сам. Важно, что бы решение было найдено! В прессе мелькали статьи, как дельфины помогают детям в реабилитации. Удивительно, но наши четвероногие, пернатые и с плавниками меньшие братья действительно самые лучшие друзья и помощники, как говорится и в радости и в горе.

wpDiscuz