Этот удивительный autotrening

 Впервые я узнал об аутотренинге из детской книжки. Уж не помню её названия, давно это было. Зима, всё засыпано снегом, лыжи сломаны, коньков нет. Что делать ребёнку после уроков в школе? Вот так я пристрастился ходить в библиотеку, вот так я полюбил книги, которые оказали влияние на всю мою дальнейшую жизнь.

Как -то раз, выбирая очередную книгу заинтересовался красивой цветной обложкой. Книга оказалась про приключения школьника-супермена, который мог делать удивительные вещи. В одной из ситуаций , в процессе конфликта с одноклассниками он спокойно улёгся на парту и… захрапел. А через пару минут проснулся отдохнувшим, бодрым и с ясным сознанием. После этого конфликт был исчерпан, ну, или  что-то типа этого ))). В системе подготовки этого мальчишки, как раз и упоминалось о самовнушении и аутотренинге. Мне долго не давала покоя эта книга.

Спустя пару лет, когда я начал заниматься спортом эти слова, самовнушение и аутотренинг, снова появились в моей жизни. Конечно, применение аутотренинга было связано с тем, что я фанатично хотел стать олимпийским чемпионом. А для достижения этой цели надо было изучать все передовые методы. Вот так я серьёзно и занялся аутотренингом. И несколько книг до сих пор у меня сохранились, хотя что там хранить то? Система настолько проста, что вызывает у многих недоумение и недоверие. Параллельно изучая хатха-йогу  я понял, что аутотренинг просто является современным  вариантом её раздела по  релаксации. Слова самовнушения  «Я совершенно спокоен. Я полностью расслаблен. Мои мышцы расслабленные, вялые, лёгкие. Мои части тела (к примеру лоб) прохладные. Мои части тела (к примеру кисти рук, стопы ног) тёплые.»   вкупе с образной реализацией их в реальное состояние тела, являются ни чем иным, как аналогом обычной медитации.

В моих спортивных достижениях, изучение и применение аутотренинга и визуализации дало очень значительный эффект. Несмотря на то, что я сильно уступал по физическим параметрам почти всем моим друзьям и соперникам, я смог всего лишь за год опередить их в своих результатах. И дело шло к тому, что по плану появилась надежда на участие в олимпиаде 1988 года. Но, травма и операция, пресекли эту перспективу. Тяжёлое время. Наложилась ещё и психологическая травма. Однако время лечит всё. Жизнь не остановилась. Жизнь продолжается. И в последующие года я применял и применяю успешно самовнушение и самогипноз.

К примеру, позавчера у меня разболелась голова и я долго не мог уснуть. Наконец решив, что с этим надо что-то делать, я умылся, сделал несколько дыхательных упражнений и приняв горизонтальное положение с правильным изгибом головы приступил к самовнушению.

«Я совершенно спокоен. Я полностью расслаблен. Мои мышцы расслабленные.Мои мышцы шеи и затылка полностью расслаблены. Моё лицо полностью расслаблено. Мышцы моей нижней челюсти, мышцы моих щёк полностью расслаблены. Мои веки, мои глаза полностью расслаблены. Мой лоб приятно прохладен. Моё тело полностью расслаблено.»

Конечно эти слова не проговариваются скороговоркой. А если учесть, что слова мысленные, да ещё и с представлением и реализацией в ощущениях и состоянии тела, то это довольно длительный процесс. Честно говоря я не помню, сколько раз я так прокрутил. Может 5 раз. А может семь. На каком то моменте я просто вырубился. И это ведь можно применять не только при головной боли. Это знание может пригодится во многих случаях в жизни.

Расскажу Вам очень интересный момент во время изучения и применения аутотренинга. Во время моей спортивной карьеры, я был настолько поражён эффективностью самогипноза, что решил сделать провокационный эксперимент. После основного блока самовнушения (лёжа в постели), я несколько раз давал установку: «Проснуться в 06:30 !» Через несколько ночей я проснулся ровно в 6:30. Так и продолжая давать эту установку в течении нескольких раз, я так и просыпался ровно в 6:30 каждое утро. Наконец через неделю я дал установку проснуться в 05:45. Через пару применений я проснулся ровно в 05:45. Далее я усложнил: «Проснуться в 06:12 !»  И… ничего. Т.е. просыпался то в 06:10, то в 06:09, то в 06:08. Ну, а когда я проснулся в 06:07 , то понял в чём дело. Я часы намочил купаясь. Они стали отставать. Мне только вот одно непонятно и вызывает изумление. У нас ведь субъективное восприятие времени? Дык, каким же образом мозг вычисляет время?

Интересных случаев связанных с аутотренингом в жизни происходило довольно много, но запомнились мои первые выходы в астрал (можете назвать это как угодно, но суть не меняется). Как пошутил мой знакомый, когда я ему рассказал про это: «Ого , а что ты пил вчера? Посоветуй.» Страх. Страх сопровождает этот процесс. Из многочисленных попыток только две произошли удачно, без страха, и со значительным контролем. Время от времени это происходит спонтанно, без всякой предварительной подготовки. Вам знакомы моменты де жа вю? Вот и у меня было несколько раз, когда входишь в ступор и говоришь сам себе о том, что это уже было. А пару раз вспомнил, что видел этот момент во сне. Единое информационное поле. Когда-нибудь учёные физики, а может и не физики, найдут доказательства реальности этого поля для ортодоксальной науки. Мне кажется ))) с ним то и связана эффективность самогипноза.

Ну, а сейчас мы находимся в процессе поиска единомышленников. Нам не нужны никакие доказательства  никаких учёных мужей. И, конечно, этот сайт и этот клуб, как нельзя лучше подойдут для интересующихся этой темой. До встречи )

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (9 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Этот удивительный autotrening"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

S-autotrening! Интересный у Вас опыт знакомства с аутотренингом. Действительно, много загадочного выплывает на поверхность при изучении и применении АТ. Я с Вами солидарна — не стоит зацикливаться на доказательствах и научных объяснениях плодотворного влияния аутотренинга. Нужно просто жить и пользоваться этим чудесным волшебством во благо здоровья и счастья, если даже это волшебство из параллельного мира….

wpDiscuz