Это очень помогает

В современном мире кипит работа, быстрыми темпами происходит движение вверх. Люди постоянно изобретают, создают, потребляют… а времени на релаксацию практически нет. И я вхожу в этот список «работяг». Работа — учёба — работа — учёба… Такой режим неплох, но всё же в большей степени это печальный круговорот. Будни такого темпа сделали немалый отпечаток на моём психическом состоянии: невроз, стресс, депрессия, нервные тики. Но всё изменилось в лучшую сторону, после осознанного изучения и применения на практике такого понятия как «Аутотренинг»(АТ). 

Как я узнала о Аутогенной тренировке? 

В последнее время я начала увлекаться психологией и в книге наткнулась на данный термин. Он, соответственно, меня заинтересовал, так как я сразу поняла, что это то, что мне сейчас необходимо. Поэтому дальнейшее моё изучение данной методики происходило с помощью курса психологии, статей в интернете и прочих источников. Но, наткнувшись на этот сайт, я получила больше полезной информации, т.к. он полностью посвящен аутогенной тренировке. 

Личный опыт изучения и практики АТ

 Уже два месяца занимаюсь АТ несколько раз в день. Это очень помогает. Сейчас я чувствую себя прекрасно и постоянно улыбаюсь. В какой-то степени, практика некоторых методик поменяла установки моего разума, так как я внесла кардинальные изменения в свою рутину. Я делаю, что хочу и не страдаю от этого. Гигиену умственного труда необходимо поддерживать тоже.

На этом сайте есть множество техник АТ, так что советую почитать и начать практиковать заинтересовавшие вас записи уже сегодня

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Это очень помогает"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Nastya Lis! Побочным эффектом активной жизни являются стрессы. Ведь так хочется все успеть! Так много вокруг интересного! Nastya Lis, Вы верно отметили, что АТ прекрасно помогает справиться с проблемами и научиться жить в удовольствие…