Есть только миг

   С раннего детства меня меня интересовали такие вопросы как: «существует ли Бог?», «в чем смысл жизни?», «в чем мое предназначение?».  Чуть повзрослев, я стала читать много книг по психологии, самосовершенствованию, медитации и т.п. И почти в каждой из них находила различные примеры аутотренинга (АТ). И тогда у меня появился интерес попробовать позаниматься.

   Сначала я попробовала заняться медитацией. Садилась в позу «полулотос» и, как было описано в книге, пыталась наблюдать за течением своих мыслей. Суть медитации заключалась в том, что нужно было, не оценивая, никак не влияя на мысли, просто следить за ними, наблюдать за мыслями как за явлением. При регулярных занятиях такой медитацией нужно было ощутить остановку мыслей, пустоту, состояние единения с окружающим миром, словом, достичь нирваны.
Естественно у меня ничего не вышло. Во-первых, потому что я «пыталась» наблюдать, а значит прилагала усилия, создавая тем самым дополнительное напряжение. Во-вторых, не увидев мгновенного результата, я быстро бросила это занятие. И в третьих, это сейчас уже понимаю, что без наставника, без опытного в этой сфере человека нельзя и даже опасно медитировать.

Дальше я решила заняться самовнушением. Каждое утро я вставала перед зеркалом и внушала себе различные мысленные установки, повышающие самооценку. Этот метод имел свое воздействие, но оно было очень кратковременным. Уже спустя два-три часа эффект приподнятого состояния духа улетучивался.

Тогда я стала просто наблюдать за собой. За своими мыслями, движениями и словами, находясь в повседневной жизни, в происходящих со мной событиях. Я следила за тем, где я напрягаюсь, при каких условиях, в каких ситуациях, и что я при этом думаю. Конечно всегда появлялись вещи, которые отвлекали мое внимание от наблюдения. Заметив это, я просто начинала все заново. Мой личный опыт изучения и практики АТ
Таким образом, благодаря неудачному опыту в медитации и опыту самовнушения, я выработала для себя свой собственный метод работы над собой. Теперь я живу только здесь и сейчас. Каждый миг для меня — это новое открытие, это концентрация и медитация одновременно. Стало легче решать задачи, встающие на жизненном пути. Проблемами я их уже не называю.

Такое влияние оказал на меня АТ. Подтолкнул меня к дальнейшему саморазвитию и самопознанию. Теперь я счастлива здесь и сейчас. Со всеми своими недостатками и достоинствами. Возможно кому — нибудь пригодится мой способ АТ или медитации (оба названия подходят).

Вот теперь написала про свой опыт на этом сайте, в этом клубе, где я уже успела прочитать много интересного для себя. Было бы очень здорово узнать, как другие люди пробовали заниматься тем или иным видом аутотренинга, и каких результатов им удалось достичь.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,75 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

5 Комментарий на "Есть только миг"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Юлия!Вы большая умница, в столь юном возрасте редко кто задумывается о таких глобальных проблемах, какие приводите Вы.

Alina

Юля, похоже в Вас есть задатки ученного.Вы скрупулезно следили за всеми изменениями происходящими с Вами благодаря аутотренингу, как истинный ученый.Ваш рассказ вызывает уважение и восхищение!

Наталья Творческая Душа

Юлия! Самопознание — это очень увлекательное путишествие! Часто, уезжая в экзотические места за чем то новым и необычным, мы забываем, что свой собственный внутренний мир таит в себе не сметные богатства. Чем лучши человек владеет собой и знает себя, тем больше его способности видеть красоту окружающего мира. Желаю творческих успехов и много новых открытий! АТ поможет сконцентрироваться и достичь целей.