Движение вперед с помощью АТ

Сегодня я поделюсь историей осамостоятельном изучении аутотренинга (АТ). А начнем мы с самого понятия  и что это такое. АТ — техника гипноза или же самовнушения,позволяющая самостоятельно снять нервное напряжение. С помощью него можно повлиять на психические процессы,такие как самооценка,саморазвитие.

АТ пришел в мою жизнь год назад. Встреча с понятием произошла на знаменитой платформе YouTube. Один человек рассказал о своем новом занятии, которое дает ему полностью расслабиться и собраться с мыслями. Меня заинтересовала данная процедура. За остальными вопросами я пошел в интернет, где нашел еще больше информации об АТ. Добиться полной релаксации можно было многими путями,начиная с завораживающих картинок (музыки) и заканчивая видеороликами о космосе или природе.Движение вперед с помощью АТ

Для погружения в полный релакс необходимо подобрать самые удобные позы для вас. Я предпочитал в это время находиться в кровати,так как в такой позе все мышцы были полностью расслаблены. Включив отдельный ролик на эту тему,я ощущал полное расслабление в организме и умственной деятельности. Думать о чем-то в такой ситуации гораздо проще. Лично я рассуждал на темы по типу: кем я являюсь в этой жизни, чем должен заниматься дальше, чтобы прогрессировать, а не стоять на месте. Именно с помощью этого метода я составлял планы на каждую неделю. Такое чувство как усталость  полностью покинуло меня. Каждый день после работы я занимался данной процедурой,уходил в свои мысль,делал выводы,да и просто наслаждался.

После того как у меня появилась женщина,мне пришлось отказаться от ежедневного занятия,но по сей день около 3 раз в неделю,я занимаюсь АТ, что позволяет мне вести запланированный образ жизни и никогда не замечать каких-то неприятных неожиданностей от жизни. Данный клуб позволяет мне узнать много нового об АТ и людях,которые его применяли.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Движение вперед с помощью АТ"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

В нашей повседневности, мне кажется, что практически каждый сталкивался с понятием хронической усталости, когда просыпаешься уже уставшим…
И вот тогда пригодится опыт автора данной статьи.))

Наталья Творческая Душа

Действительно АТ помогает двигаться вперед, развиваться. На мой взгляд, самым главным тормозом являются наши нервозность, страхи, негативные мысли. Они как кандалы на ногах не позволяют жить своей жизнью и достигать намеченных высот. АТ освобождает, помогает успокоится и выработать правильную стратегию…