Дорога к себе

Моё знакомство с аутотренингом началось в юности, когда в библиотеке случайно попалась на глаза замечательная книга Владимира Леви «Искусство быть собой». Для меня это было так ново и необычно — сама идея самовнушения, методики и рекомендации, данные в книге. Её пришлось вернуть, но для себя самое важное я переписала.

Начала заниматься, расслабление далось легко, а вот вызвать потепление конечностей не удавалось.

Нравилось заниматься визуализацией — образы были яркие и насыщенные.

Пришёлся по душе метод эхо-магнита, когда как заклинание твердишь установку на какое-нибудь действие, а потом резко отпускаешь и «ныряешь в пустоту», а через некоторое время ловишь себя на том, что ты это делаешь, и это доставляет тебе удовольствие.Дорога к себе

      Когда наступила эпоха интернета и он вошёл почти в каждый дом, стала искать советы и упражнения во всемирной паутине. Одно из них применяю до сих пор (к сожалению источник не помню), когда не могу заснуть: закрыв глаза, перед внутренним взором очень ярко представляю по очереди все цвета радуги — от красного снизу и по ступенькам до фиолетового. И обратно вниз. И до конца, как правило, не дохожу, засыпаю.

     А чтоб настроиться на события следующего дня, применяю другой способ — засыпая, про себя твержу установки типа «Всё пройдёт хорошо».

      Управление собой через самовнушение — очень увлекательное занятие. Я рада, что попала на этот сайт и надеюсь почерпнуть много нового для себя.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

6 Комментарий на "Дорога к себе"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Жанна7

888 публикация в клубе посвящена книге Владимира Леви «Искусство быть собой» и основной установке «Всё пройдёт хорошо». )))

Светлана Харьковская

Книги Владимира Львовича -это неисчерпаемая тема по аутотренингу.Даже перечитывая его произведения — каждый раз открываешь что-то новое для себя.

Наталья Творческая Душа

Дорога к себе — самая трудная. Не возможно попросить кого либо прожить за тебя сложный период или даже всю жизнь! И хорошо, когда на пути встречаются такие замечательные и не равнодушные помощники, как наш АТ клуб!