Что из себя представляет понятие АТ на практике.

Сам по себе аутотренинг (АТ) существовал за много веков до появления такого понятия. Еще давным — давно человек научился преодолевать сложности методом перенастройки своего организма. Существовали такие практики, как релаксация, самогипноз, самовоспитание. И только в конце 50-х годов XX в. немецкий доктор Йоганн Щульц предложил этот метод, как научный подход в лечении недугов, типа разного вида фобии. Да существует понятие гипноз, в научных кругах это считается родственным понятием с АТ. Но недостатком гипноза является пассивное участие человека в собственном излечении.

 С чего же началось моё внедрение в практику АТ. Честно говоря, еще с малого возраста, этак лет с пяти, когда приходилось сдерживать в себе боль от ушибов и ран, полученный в следствии детского баловства. Дабы не огорчать маму.

Но ребенок рос и на пути появлялись новые препоны. Преодолевать некоторые из них, помогал лишь самонастрой. Чего стоил случай похода на речку… В том возрасте, я еще только учился плавать и на радостях заплыл на центр озера, а плыть к берегу стало очень тяжело. И лишь глубокое самовнушение мне помогло добраться до берега.Что из себя представляет понятие АТ на практике.

Шли годы, возникали новые препятствия. Во время учебы в школе мне начали мешать некоторые черты моего характера и стереотипы, что навязывает нам общество. Бороться с застенчивостью мне помогало активное участие в кружках самодеятельности. Выходя на сцену, приходилось преодолевать некий страх, быть осмеянным в результате забытого текста. Приходилось активно зубрить и обещать себе, что все будет хорошо.

Спустя некоторое время, я стал постарше, но бороться с собою не прекратил. Потому что пришел тот возраст, который проходят все мальчишки вступая в юношеские драки. С мыслями: «я же не трус» приходилось отстаивать себя, как личность, а не убегать, сломя голову. Я знал — впереди долгая дорога, которую мне поможет пройти моё внутреннее «Я» — этот стержень поможет оставаться не сломленным.

Вывод. Я считаю: АТ заложен в человека природой для достижения высот, своеобразной борьбы за выживание.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Что из себя представляет понятие АТ на практике."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Федор, согласна с Вами -гипноз не приемлем, так как это вмешательство извне.Аутотренинг заведомо более надежный вариант.

Анастасия Горохова

В человеке заложены большие возможности, а вот дотянуться до «кнопки управления» ими ещё нужно суметь. И аутотренинг даёт нам такие ключи к управлению. Но при этом играет ещё роль и сила воли (вот этот самый стержень) . А она у Вас, Федор, есть. Удачи Вам в дальнейшем самосовершенствовании!

Наталья Творческая Душа
Федор! Я на масленицу смотрела джигитовку 6 летнего казака. Во время выступления он упал с лошади голыми руками в снег, разбил нос в кровь, но без колебаний запрыгнул в стремена и продолжил виртуозное выступление. В конце — поднял лошадь на дыбы и залихвацки, стоя ускакал. Этот мальчишка уже неоднократно брал призы за выступления! Думаю без установок, без самовнушения этот ребенок вряд ли мог бы выступать на ровне со взрослыми и стойко переносить боль, тренировки и самое главное в сложные минуты… Read more »