Что делать, когда эмоции затмевают голос разума?

Стоило повернуть за угол, как ветер тут же напомнил, что на улице декабрь. Впрочем, неважно. Морозный шквал, ударивший в лицо, унес злые слезы, в душе погасла последняя искра гнева. Она сбилась на шаг, пытаясь сдержать рыдание, и медленно побрела по холодному городу. Мерцающий свет фонарей погасил ярость, пропало желание вспоминать недавнюю вспышку.

Почему случается так, что эмоция лишает воли, заставляет нелепо дрожать губы? Человек превращается в марионетку, которую дергает за ниточки бездушный кукловод. Неужели нельзя не бояться эту пеструю бабочку, ведь спустя мгновение она улетит сама! Как прекрасно быть спокойным и счастливым, смотреть на мир умудренным взглядом философа, не боясь взорваться от распирающего шквала эмоций. Можно ли не скрывать раздражение под маской безразличия, а приручить этого пушистого зверька до того, как он покажет свои коготки?

Маленькая победа на большой войне

Меньше всего ей хотелось бы лишиться эмоций, но пусть они хоть немного подчинятся холодному рассудку. Она шла по заснеженной улице,  пытаясь понять, что вызвало вспышку гнева. Ведь не было причин кричать и плакать, однако сердце в один миг заколотилось, как взбесившийся маятник, руки задрожали, на глаза навернулись слезы. Что же привело к всплеску эмоций? В первую очередь — усталость и накопившееся за день раздражение, но и несправедливые слова сделали свое дело. Чувство обиды и бессильной злости накатывает снова, но сейчас она готова встретиться с собственными демонами. Она больше не послушная кукла на длинной палке, в ней просыпается любопытство. Гнев не расправит свои ловкие пальцы внутри, не заставит покорно следовать его воле.

Оказалось неожиданно интересно подстегивать раздражение и одновременно наблюдать за ним. Однако этот костер не хочет разгораться под пристальным взглядом, но стоило немного отвлечься и угли едва тлеют, подернулись пеплом и выглядят совсем безобидными. То, что грозило снова обрушиться, подчинить себе и втянуть в ужасающую воронку бессилия, ушло, стоило отпустить ситуацию.  Победа далась так легко, что ей стало неловко за недавние слезы и беспомощность.
Улица наполняется светом, навстречу спешат машины, впереди широкий проспект, полный чужих забот, надежд и кипучей жизни. Зимний вечер торопится стать ночью, а люди не спешат попрощаться с дневными хлопотами.Что делать, когда эмоции затмевают голос разума?

Почему нужно владеть эмоциями

Один испорченный вечер быстро забудется, но проблема по-прежнему стоит остро. После вспышек агрессии может болеть голова и портиться аппетит, а раздражение и гнев порой обходятся слишком дорого. Никто не хочет потерять работу, друзей и любимого человека из-за собственной несдержанности. Надолго остается неприятный осадок от чувства беспомощности и присутствия чужой воли, которое охватывает человека в такие минуты. Неприятно быть открытой книгой, в которой окружающие читают самые интимные переживания.

Эмоции не должны разрывать на части, гнать из тепла и уюта навстречу холоду и ветру.

Как вырваться из капкана

Для того, чтобы обуздать слишком яркую реакцию на событие, можно использовать релаксацию или трансформацию эмоций. Чтобы не навредить себе и окружающим, стоит научиться методу переключения. Он позволит быстро погасить ненужную агрессию и справиться с раздражением. Крайне важно относиться к собственным эмоциям бережно и терпеливо, отслеживать их, стараться осознавать, как они влияют на поступки.

Существуют способы превратить косматого монстра, живущего в человеке, в пушистого котенка, приручить и подружиться с ним. Конечно, монстр не раз вернется снова, но умение держать на поводке собственные эмоции поможет упорядочить этот хаос и подчинить его себе.  

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,75 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Что делать, когда эмоции затмевают голос разума?"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Olga Pletneva! Когда эмоции вырываются на ружу, на мой взгляд, существует единственный верный способ прийти в себя и восстановить душевное равновесие — это обратиться к АТ. Хотя правильней АТ заниматься регулярно, что бы избежать обострений…

Светлана Харьковская

Ольга, мне кажется, что победа, которую Вы считаете маленькой одна из важных побед в жизни каждого из нас.Уметь управлять эмоциями дорого стоит и мне радостно, что в этом Вам помог аутотренинг.