«Бытовой невроз»

Бытовой невроз, аутотренинг 

Чаще всего тревоги одолевают людей в текучке обыденной жизни. Статистически ситуация может быть средняя, стандартная.  Но она вдруг вызывает повышенное фантазирование в сторону негативных последствий.  То есть, я здесь пишу  о  тревожности без  объективных оснований.

Для примера рассмотрим одно  из распространенных тревожных состояний, которое получило народное название «бытовой невроз». Это потребность проверять и еще раз перепроверять результат своей деятельности, когда человек, выйдя из дома, сомневается выключил ли он свет, газ, утюг, закрыл  ли входную дверь. Человек возвращается, проверяет…и  оказывается, что все в порядке —  нужные действия были сделаны «на автомате» и  не зафиксировались в сознании.

Такая форма тревожности чаще всего  возникает из-за обилия маленьких недоделанных дел, от недосыпа,  избытка негативных эмоций, общего переутомления.  А если к этому добавляется «синдром отличницы», перфекционизм, то организм   еще быстрее переходит в режим неоправданной  мобилизации  — возникает своего рода душевная аллергия – повышенная реакция на неопасный объект. … Чаще всего  такая тревога — лишь показатель,  что нужно разгрести завал дел, отдохнуть, выспаться  и….  регулярно проводить релаксацию. Переходите по ссылке  «РЕЛАКСАЦИЯ» и выбирайте.В  Аутотренинг клубе  есть на любой вкус и ситуацию. 

Аутотренинг даст  отдых и уверенность,  позволяет отнестись  к жизни творчески. Творчество – создание нового и  когда мы идем к  цели с  нестандартным  путем. Также и с «бытовым неврозом», можно справиться   Например,   чтобы вернуть себе спокойствие, можно продумать систему фиксации действий при выходе из дома.

Можно перед выходом сфотографировать все основные важные для безопасности действия: газ, электроприборы, дверь.

Может быть, будет достаточно просто проговаривать вслух громко и четко свои действия: утюг выключил, дверь закрыл. Все сделал, могу спокойно идти на работу.

Можно также повесить около выключателей яркие картинки, которые привлекут ваше внимание к привычным действиям и таким образом зафиксируются в памяти……

Этот материал  — дополнение к  аутотренингу  недели «Делай, что должно и будь, что будет».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (11 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "«Бытовой невроз»"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Оказывается, что бытовой невроз присутствует и в моей жизни, особенно после отъезда на дачу.))Чего казалось бы проще сфотографировать на мобильный и быть спокойной, но мне это не пришло в голову.

Светлана Харьковская

Жанна! Спасибо Вам за советы, тем более, что они элементарны в исполнении и вполне вписываются в нашу повседневность.Просто, я великолепно помню несколько «отравленных»дней на море с мыслями, а выключили ли мы газ перед отъездом?))