Борьба за жизнь! История, как я бросила курить

Бросить курить – для меня, долгое время, было просто мечтой. В попытке освободиться от этой пагубной привычки, которую я приобрела в студенческую пору по глупости, я испробовала массу средств. Я обклеивала себя пластырями, жевала отвратительные на вкус жевательные резинки, пила травяные отвары. Вход не шли, разве только шаманские ритуалы. Но, всё было пустой тратой времени и средств.

Казавшееся когда-то модным, курение стало приносить существенный вред. Легким становилось дышать всё сложнее, сердечно-сосудистая система не справлялась с минимальной физической нагрузкой, отдышка и головокружение стали верными спутниками обычного подъема по лестнице. Однако, проблемы со здоровьем, это только одна из причин по которой хотелось бросить курить.

По-настоящему я поняла, что нужно завязать с курением, когда шла одна по холоду, в мороз в поисках магазина, где можно купить сигарет. В итоге, придя домой напуганная и околевшая, но с сигаретами, я осознала их власть надо мной. Именно тогда, я решила мотивировать себя аутотренингом.

В борьбе за свою жизнь – я нашла аудиозапись с мотивирующим текстом на фоне расслабляющей музыки.

 Я слушала её каждое утро, и когда появлялось желание покурить. Слова плотно вошли мне в подкорку, и я как мантру повторяла их в течении дня. Чтобы мотивация была еще и наглядной, я распечатала картинки, о вреде сигарет, об их составе. 

В качестве стимула, я развешала изображения радостных и здоровых людей напротив мрачных фотографий. Чтобы компенсировать отказ от никотина, я по совету врача, пропила курс никотиновой кислоты и легкое успокоительное. Пила травяные чаи в качестве сопроводительной терапии.

Моя первая цель 21 день без сигарет, дались мне очень сложно. Но хуже было близким. Они были жертвами моей раздражительности и агрессии. К сожалению, без этого не обойтись. Но их поддержка и понимание, что это все моя зависимость, а не моё истинное к ним отношение — помогли мне преодолеть первый рубеж. 

К сожалению, в моем окружении были и те кто меня не понимал. Они высмеивали меня, когда я заменила привычный перерыв на перекур, дыхательной гимнастикой с обязательным прослушиванием записи аутотренинга. Кто-то недовольно фыркал при виде мотивирующих картинок, с последствиями от курения. 

Сегодня без малого уже год, как я бросила курить. Для кого-то это просто незначительная цифра, а для меня это 353 дня борьбы и свободы. Это 353 шага к успеху и здоровью. Освободиться от пагубной привычки можно, если нацелиться на результат. И мне помог аутотренинг – не как волшебная пилюля, а как средство для утверждения своей воли на пути к результату.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Борьба за жизнь! История, как я бросила курить"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Вредная привычка курить бьет из под тешка по всему организму и если во время не остановиться, то на конце сигареты истлеет не один год жизни! Берем АТ на вооружение и вперед на встречу долгой, здоровой жизни!

Светлана Харьковская

Удивительно, но эта тема с течением времени не теряет своей актуальности.Возможно, Ваш опыт борьбы с никотиновой зависимостью при помощи аутотренинга поможет кому-то в преодолении этой проблемы.
Мой муж , также преодолел эту вредную привычку посредством АТ.

Светлана Харьковская

Мне кажется, если бы каждый, кто курит увидел снимок своих легких с этой «накипью» , то желающих преодолеть эту зависимость было бы больше.