Борьба с собой

Современное общество достигло небывалых высот, но вместе с растущими  будто наперегонки  мегаполисами растёт и нагрузка на каждого из нас. Поступив на факультет психологии в областной университет, мне, конечно, хотелось получше разбираться в людях, делать жизнь близких проще и осознанней, но эти мотивы все же не превалировали. 

С подросткового возраста я был весьма эмоциональным человеком и порой сталкивался с бессонницей и повышенной тревожностью на протяжении дня. Выполняя ежедневную работу, ни больше и ни меньше остальных, я переставал контролировать время. Именно тогда я окончательно решил что-то менять.Борьба с собой

Посещая разных психологов, перечитывая сотни страниц по теме самостоятельно, я наткнулся на статью о аутотренинге (АТ). В ней была биография И.Г. Шульца и основные идеи из его книги «Аутогенная тренировка».Уделяя ежедневно по пятнадцать-двадцать минут перед сном, я научился  гармонии с собой. Собирая пазлы переживаний в понятные и простые для усваивания аксиомы:

  1. Если ты что-то хочешь изменить — меняй прямо сейчас и не жалей сил. Хорошенько всё обдумай, но, когда наступит момент действовать — оставь сомнения и делай. Куда больший осадок остаётся от незакрытого гештальта,  упущенной возможности.
  2. Когда понимаешь, что от тебя почти ничего не зависит, попробуй понять и такую вещь, что всего изменить нельзя и перестань переживать. 

Да, вот так просто я научился успокаивать себя перед важными событиями в своей жизни. Вместе с этим пришла уверенность не только в своих поступках и действиях, но, что возможно даже важнее, в мыслях. Не успел и оглянуться. как наладились отношения с теми людьми, кто постоянно вызывали во мне бурную реакцию и подавленную агрессию, повысилась коммуникативная компетенция, подкрепляющая успехи в жизни. 

После прочтения всех доступных статей по данной теме я долго искал что-то, что могло бы расширить мои возможности и было бы связанно с музыкой, ведь перед сном куда удобней взаимодействовать с приятной и расслабляющей мелодией, чем осадком от будней. На видеохостингах было полно материала по данной теме.

 

Прошло много лет, к счастью, с возрастом уменьшилось и число переживаний по пустякам. Окончив факультет психологии в городе-миллионнике, я сталкиваюсь с запросами от клиентов и добрая их половина связана со стрессом и очень здорово рекомендовать людям то, что прошёл сам. 

Меньше переживайте и больше думайте. Мысли, вероятно, не материальны, но мы — точно!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Борьба с собой"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Жанна7

Saho , здорово, что вы нашли для себя и клиентов эффективный метод помощи. А еще интересно, когда вы посещали психологов, что они предлагали? И эти посещения оказали влияние на ваш выбор профессии?