Борьба с неврозом через АТ

Знакомство с аутотренингом (АТ) пришлось на довольно тяжелую пору моей жизни. На тот момент я уже несколько лет безуспешно пытался справиться с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), или неврозом навязчивых состояний. Это весьма неприятное психическое заболевание, вызывающее навязчивые мысли и заставляющее  совершать бессмысленные действия, «ритуалы», чтобы хоть ненадолго избавиться от этих мыслей.Борьба с неврозом через АТ
И я, взрослый и довольно успешный в своей сфере человек, ежедневно тратил по несколько часов(!) только из-за того, что не мог полностью контролировать свои мысли, следовательно, и действия. Еще больше усугубляло положение то, что работа моя напрямую связана с общением с людьми, а это становилось с каждым днем все труднее.
Поскольку занятия с психологом и медикаментозное лечение «легкими» препаратами не дали особых результатов, я попытался решить проблему самостоятельно. В ходе своих поисков я набрел на сайт Autotrening.su. Не слишком доверяя подобным практикам, я, тем не менее, решил попробовать то, что в психологии и медицине называется аутотренингом.
Начинал с нетрудных упражнений на релаксацию. Уделял по 10-15 минут в течение дня на небольшой отдых. Вешал табличку «занят», закрывался в кабинете, напрягал и расслаблял мышцы, пытаясь снять напряжение и избавиться от навязчивых мыслей.
Спустя время я заметил небольшие улучшения. Бредовые идеи по-прежнему преследовали меня, но я уже мог их хоть немного контролировать. Это сильно обнадежило меня.
И хотя я до сих пор не могу назвать себя полностью здоровым человеком, регулярная практика АТ существенно улучшила мое состояние. Уверен, что недолго осталось до момента, когда ОКР уйдет из моей жизни. Я рад, что в свое время обнаружил этот сайт и начал тренироваться в аутотренинге вместо приема нейролептиков.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Борьба с неврозом через АТ"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Егор! Это очень хорошо, что Вы нашли этот сайт.На мой взгляд, здесь наиболее доступно и понятно излагается вся информация об аутотренинге и обо всем том , что необходимо человеку для здоровья души и тела.

Наталья Творческая Душа

Егор! АТ помог Вам заставить свои мысли ходить строем и подчиняться командам — это прекрасно! Это успех! И хорошо, что Вы верите в свое полное выздоровление. Вера самый близкий друг аутотренинга. Добро пожаловать в наш АТ клуб, клуб людей знающих как быть здоровыми, счастливыми и успешными.